| 怀孕了无须紧张，从生活细节做起，让您快乐怀孕每一天。怀孕了无须担心，一目了然的图解说明，助腹中的宝宝健康成长。怀孕了无须恐惧，专家逐月同步指导，为孕期的准妈妈排忧解难。专家权威打造，全新的图解说明，助您孕育一个健康聪明的宝宝。 |
| 第一篇 做好孕前准备——喜迎幸“孕”降临 特别图示——孕前生活十六忌 特别图示——孕期衣食住行别大意 制订妊娠计划——预约一个聪明宝 一 相互商量要不要孩子 二 具备积极的生育态度 保持最适体重——增加受孕机会 一 准妈妈应将体重调整到最佳状态 二 育龄妇女不宜太胖 放缓生活节奏——从容面对怀孕 一 养成良好的生活习惯 二 提高性生活的质量 三 提前学习孕育等知识 四 避免不良因素的伤害 去医院做孕前检查——为宝宝的健康把关 一 孕前检查的主要内容 二 孕前常规检查项目 三 孕前特殊检查项目 选择最佳受孕时机——与幸“孕”相约 一 最佳受孕季节 二 最佳受孕时机 准确预测排卵期——提高怀孕儿童 一 基础体温法 二 体温测量要点 三 基础体温表使用方法 四 宫颈黏液法 第二篇 怀孕第1个月——生命从此开始 最伟大的结合——生命从这里开始 一 精子“求爱”路线图 二 受精与着床 三 1～2周：尚未妊娠，但一切皆已就绪 四 第3周：受精卵不停地进行细胞分裂 五 第4周：胚胎最先形成神经管 孕期生活细节——避开不利因素 一 上班须注意 二 不要在空调房里呆得过久 三 注意休息 四 均衡补充营养 五 远离小动物 特别图示——防止电磁辐射对胎儿的伤害 六 养成运动的好习惯 散步 游泳 七 避免药物对孕卵的伤害 八 不要再接触洗涤剂 九 刚刚怀孕的养胎食谱 自我护理——早日得知喜讯 一 妊娠征兆 停经 基础体温上升 乳房变化 痣、雀斑明显 尿频 妊娠反应开始 自带增多 异常疲劳 二 自我测试妊娠 早孕试纸测试 假孕 三 怎样找医生确诊 选择一所医院 找好专业医生 到医院进行检查 医院的诊断方法 四 注意个人卫生 五 预防贫血 六 本月应注意的事项 准爸爸课堂——一切为了宝宝 一 清楚自己的责任 二 准备做一个称职的准爸爸 倾听 学习 倍伴 忍让 第三篇 怀孕第2个月——宝宝向你传递喜讯 胎宝宝——带尾巴的小生命 胚芽的发育历程 孕妈妈——出现晨吐的现象 孕期生活细节——给宝宝最好的成长环境 一 职业孕妇应该避开的工作和环境 二 注意居室卫生 开窗通风 温度适宜 湿度适宜 适当种植花草 保持室内清洁 三 坚持运动 准妈妈体操 四 呼吸干净的空气 五 进行饮食调养 六 推算预产期 以最后一次月经来临日为基准进行计算 根据基础体温曲线计算预产期 利用妊娠日历 通过超声波检查确定预产期 七 孕吐后的保胎食谱 自我护理——减轻早孕反应 一 晨吐的应对方法 二 早孕反应的饮食调理 三 妊娠剧吐的应对方法 特别图示——减轻早孕反应的妙招 四 预防异常妊娠 宫外孕 葡萄胎 五 勤刷牙对胎儿的好处 六 妊娠早期要注意的异常情况 准爸爸课堂——多体贴、照顾妻子 一 了解准妈妈的心理 二 帮助准妈妈消除不适 应给准妈妈创造温馨的家庭环境 体贴准妈妈 第四篇 怀孕第3个月——谨防意外发生 胎宝宝——胎盘完全形成 一 调整你的姿势 站立姿势 坐姿 起立姿势 行走姿势 上下楼梯姿势 躺下 休息姿势 起床的姿势 拾取东西 二 做家务活要小心 扫除 洗衣服 做饭 购物 三 及时做早孕检查 早孕检查的内容 特别图示——便于进行第一次检查的着装与打扮 四 避免性生活 五 预防流产 流产的表现 流产的预防 六 充分休息是最好的保胎方法 七 第3个的保胎食谱 自我护理——防止意外发生 一 注意牙齿保健 二 不要染发或烫发 三 妊娠初期要防感冒 四 怀孕前3个月的阴道出血 你不必担心的出血 令人担忧的出血 准爸爸课堂——给妻子一个好心情 一 关心准妈妈 要尽量使准妈妈心情愉快 要尽可能地让准妈妈多休息一会儿 二 保护孕妈妈 第五篇 怀孕第4个月——开始显出怀孕体态 第六篇 怀孕第5个月——感觉到了宝宝的萌动 第七篇 怀孕第6个月——展示自己的孕姿 第八篇 怀孕第7个月——一摇一摆的幸福 第九篇 怀孕第8个月——需要多休息 第十篇 怀孕第9个月——缓解身体不适 第十一篇 怀孕第10个月——孕产期倒计时 第十二篇 轻松分娩及产后恢复——做一个健康的新妈妈 |
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