| 一位93岁高龄的现职医生，以毕生体验书写健康人生，在世界人均寿命最长的日本，创造了图书销售的奇迹。 |
| 日野原重明：1911年出生于日本山口县，毕业于京都帝国大学医学部。历任国际内科学会会长、国际健诊学会会长等职；现任全日本音乐疗法联盟会长，圣路加国际医院理事长、名誉院长、圣路加看护大学名誉校长等职。当选1998年度东京都名誉都民、1999年度日本文化功劳者……
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| 1 习惯造就人、造就心、造就身体 把拥有一颗爱心作为习惯——习惯 坚信“会好起来的”――习惯 人生是自己选择的 赐予健康的秘诀 取名“生活习惯病”的理由 向人生导师学习习惯的重要性 人生只有一次、身体只有一个 “不要只想自己” 习惯造成的能力永不衰 先改变环境 表情能体现人的习惯 临终前美丽的脸庞 2 学习、思考、拓展人生 挑战新事物——习惯 好奇心和兴趣是年轻的特片 培养专心致志——习惯 你会留意小的变化吗？ 人和的上午，人生的下午 向心目中的楷模学习——习惯 不用为明天而焦虑 “不要在小事情上被打倒” 义务服务的精神 思考的习惯可以培养好奇心 3 良好的习惯在家庭中养成 体会别人的感受——习惯 因富裕而丢失的东西 感恩会使你有一颗丰富的内心世界 只满足物质要求不会幸福 给“镀金”文化画上句号 良好的习惯会使你充满机遇 培养习惯的学堂是家庭，父母是教师 改变习惯时要全家人一起努力 和家人一起吃饭很重要 培养人情味的餐桌 4 面对死亡、了解生命 5 健康要靠好习惯的积累 6 好的心情带来健康 7 正视自己、幸福生活 |
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