| 印度的圣雄甘地（莫罕达斯?卡拉姆昌德?甘地）曾说：“只用自然疗法，1000种病，我可以治好999中。” 自然疗法，以“治病需治本”为治疗原则，而不是简单地抑制疾病症状。这种疗法强调整体的观念，重视身体、精神、情绪、社会因素和环境对人的综合影响。自然疗法所倡导的是一种健康、整体、平衡的绿色生活方式。崇尚自然疗法的印度医师们认为，我们人体有一种天生的内在力，这种内在力能帮助我们在一定程度上进行自我治疗。而自然疗法正是通过各种手段以激发我们人体的这种潜在能力，注重清除体内无用和有害的物质，从而使我们逐步恢复、重建健康。自然疗法充分运用大自然所赋予的各种资源（比如洁净的水，新鲜的水果蔬菜、带来生机的泥土），使用安全和有效的理疗和食疗方式，以加快并提高人体自身恢复身心健康的能力。 对于健康者而言，自然疗法是预防和保健的重要手段；对于疾病患者和亚健康者而言，自然疗法则是协助治疗、促进康复，以及调整机体平衡的绝倒选择。 |
| 序言 前言 Ⅰ 瑜伽概论 瑜伽的分类 瑜伽八支修行法 内外瑜伽 Ⅱ 准备和注意事项 瑜伽的功效 Ⅲ 瑜伽洁净术 净胃术 净鼻术 净额术 面部蒸汽法 漱口 简式海螺净肠术 天然明目素 凝视法与双掌闭眼 Ⅳ 向太阳致敬式 Ⅴ 瑜伽体式 仰卧式 俯卧式 坐式 站式 Ⅵ 眼部保健 Ⅶ 换气与呼吸 瑜伽全式呼吸法练习 膈式呼吸 胸式呼吸 肺呼吸练习 Ⅷ 调息法 什么是 阴阳调息法 放松调息法 圣光调息法 风箱式调息法 阳脉调息法 阴脉调息法 交替呼吸法 喉式呼吸法 冷调息法 嘶式瑜伽调息法 Sadanta调息法 蜂式调息法 Ⅸ 收束法和契合法的作用 收颌收束法 会阴收束法 腹部收束法 契合法的作用 Ⅹ 瑜伽睡眠法 怎样练习瑜伽睡眠 Ⅺ 各种疾病的瑜伽治疗法 参考文献 |
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