| 集中华医学之精华，历代养生大学之心得，古籍秘典，书家雅趣，家传秘笈，阴阳之要，吐纳导引，传统按摩术，强身术，民间养疗方，美容术，皇室养生术、民间养疗方，是中华文化数千年经典养生语录全书。本书汇集了儒、释、道、医及诸子百家各种文献中的养生精粹，除注重理论的完整性外，也注重了内容的可操作性。道不远人，只在平常日用之间。 |
| 第一卷 总论 天地万物人最贵 四大 五福六极 名·身·货 珍惜自己 贵生 审为 养德养生可同得 人生四大阶段 人有三死，皆由自取 生命全靠自己 珍惜生命，挽救死亡 效法自然 养生必须收敛固藏 惜未危之命，治未病之病 养慎 养寿为先，却病为急 保养 救疗在后不如摄养在先 摄养应以守中实内为要 养有五道 养生十要 青牛道士谈养性 抱朴子谈养生 养生诸忌 二十八禁 摄生二十八条 孙真人卫生歌 孙真人枕上诀 真西山先生卫生歌 摄养 摄养法 七养 医身八法 养生六慎 养生五事 克服五难 保三全 十寿歌 贵人十反 过养损身 祭祀神灵，不如反躬自养 防微杜渐 保护在先 第二卷 养性 养性·养气·养形 尽性与养生 养性之道 治气养心 养性四要 久生之道 养性十三字诀 百病与百药 名利害人，胜于戈矛 崔子玉《座右铭》 清心寡欲 养心在于寡欲 欲可尽，虑当节 勿以性养物 善于养生的人 除六害 物可求，不可贪 养性在于静心 正心 诚意 存厚 仁爱之心 心欲小，志欲大 致寿四道 百行周备自长寿 心静通神明 心能静，道自定 夙兴夜寐箴 静坐 沉静 第三卷 情志 第四卷 形体与劳逸 第五卷 饮食·起居 第六卷 房室 第七卷 生育 第八卷 天人 第九卷 乐观与达观 第十卷 雅兴 第十一卷 游览 第十二卷 按摩 第十三卷 吐纳 第十四卷 药补 第十五卷 食补食疗 第十六卷 美容 第十七卷 慎疾 第十八卷 养老 古今医学常用度量衡对照表 |
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