| 这本非常珍贵的书帮助高敏者在工作中寻找到内心的期望，并且为在不够完美的工作环境中做出最好的表现提供了指导。它为高敏者提供策略，在工作中获得情感上的满足、经济上的回报和对自己潜能的发掘。对于这个非常活跃、多才多艺的群体来说，真正的职业是学会如何使他们的高敏特质在工作中成为自己的优势。 基于长期的学习、开创性的研究和与几百位高敏者广泛的恳谈，芭莉· 杰格尔博士抓住并解决了高敏人群所要面对的主要问题——被工作中的压力击垮、被工作环境过度刺激、缺乏自信，以及总是认为自己“不能适应真实的世界”。 杰格尔列出了工作中三种实际的状态，并且告诉高敏者，如何从最低级也是最艰难的阶段（这时候工作仅仅是一项能够糊口的职业）到达最高级也是最渴望的阶段（这时工作中充满慰藉和快乐）： 苦工（Drudgery）：对于那些在工作中感到特别不开心的人来说．杰格尔指出如何识别工作中那些给自己带来郁闷的方面，为什么某些工作不适合高敏者，以及如何从中摆脱出来。 技工（craft）：一些高敏者已经能够在工作中施展才艺，展示自信，他们会以工作为骄傲，但是在不喜欢的工作环境中还不能完全游刃有余。才艺待展涉及到自我就业和自我创业，这是工作心理学中很重要的内容。 快乐工作（calling）：这是高敏者所能达到的最高水平的成就状态。杰格尔指出如何寻找这种状态，以及如何让这种状态寻找到你——有意义的工作会带来愉快、创造力和最大的满足。 杰格尔还陈述了如何进行有效的锻炼，指出如何进行休息（这对缓解压力很关键），以及如何对个人作出有效的评价。所有的高敏者都希望能够热爱自己从事的工作以及从事自己所爱的工作，对于他们来说．鼓舞、激励、康复以及让工作称心如意都是非常重要的。 |
| 导言 踏上工作之路 我只想做让自己快乐的工作，对我来说，成就感比 高薪重要多了。事情会有所改变吗？ 第一章 什么是高度敏感的人（高敏者）？ 对新工作我总是满怀热忱，但是，很快我就发现， 工作中的许多人和事都令人生厌，和一群没有共同价值 观的人在一起共事，做一些自己不喜欢的事，努力假装 自己对此感兴趣，感觉自己越来越没有激情，是我太挑 剔了吗？ 第二章 最差的工作：苦工 我每天拖着沉重的脚步去上班，听别人的命令甚至 呵斥，我不能控制我想做的事情，心情非常压抑，真令 人沮丧！ 第三章 让自己暂时停下来，调整心态，让心伤愈合 逃离纷繁的工作，沉静在自我的世界里，面对另一 个自我，倾听内心的声音：我究竟是怎么啦？什么是我 想要的生活？我怎样唤起心中的巨人？ 第四章 高度敏感者的压力管理方法 适当地运用自己的高敏特质，不要过分认真、无私 和投入。经常找一找自我感觉，考虑自己的真正需要， 自律。 第五章 在能够发挥自己专长的工作中，建立信心 能做自己专长的工作很让自己有成就感，毕竟有些 工作归我控制，由我自己来安排工作进度和方式，比较 满意。但是，人际关系还有紧张感，一半高兴一半不满吧！ 第六章 高敏者：不是关注自我，而应展现自我 当我们关注自我感受的时候，烦恼就来了！行动也 退缩不前了。让别人看到你的工作和真实想法！你做好 第七章 高敏者：建立自己与人打交道的内力和功夫 为什么别人对我大喊大叫，羞辱我的人格，而我却 不知所措？为什么别人横加干涉我的工作计划和行动， 我却没有原则得同意了？事后还懊悔痛苦？我是否该修 炼内功来对付难缠之人？ 第八章 另辟乐途：自己创业 忙了一圈回来，终于明白还是自己做自己想做的事， 自己做自己的老板？或是在工作中自成一体，自由而自 觉地工作。压力和快乐都由自己扛！ 第九章 精神上的收获 工作既让我满足物质需要，也让我拥有价值和成就 感。在我的精神收获方面，工作占了很大的比 |
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