| 本书介绍了人们健身的各种活动中应当注意保持的健康方式,特别介绍了一些运动禁忌知识,对所有人都具有重要参考价值。 |
| 高溥超，中国科协自然科学学会会员，毕业于北京中医学院医疗系，从医二十余年，科普作家。已出版著作：《天然化妆品配方700例》（1996年）、《美容化妆小窍门》（1999年）、《健康的误区》（1999年）、《糖尿病食谱》（2000年）、《月经病饮食疗法》（2001年）、《常见病家疗图表》（2002年）、《指压腧穴瘦身法》（2002年）、《健康零食》（2003年）等几十部。其中《天然化妆品配方700例》曾获东南五省优秀图书奖；《指压腧穴瘦身法》曾被北京某图书大厦评为新书畅销书；《糖尿病食谱》、《健康的误区》等几十部书被首都图书馆收藏。 |
| 一、概述 健康与姿势 健康与运动方式 二、健康的姿势 健康的睡眠姿势 健康刷牙姿势 健康的立姿 健康的行走姿势 电脑操作者的最佳姿势 学生听课的最佳坐姿 学生背书包的健康姿势 孕妇沐浴的最佳姿势 产妇哺乳的最佳姿势 服药的正确姿势 三、健康的运动方式 健走 变速跑 水上运动 旱冰运动 旋转器运动 健身车运动 拉力带运动 弹簧棒锻炼法 保龄球运动 网球运动 台球运动 门球运动 跳跃健身操 自身对抗体操 哑铃健身法 壶铃健身法 |
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