| 心态决定健康，退一步海阔天空。什么都吃，五谷杂粮有益健康。老少皆宜，走路是最好的运动。戒烟限酒，好习惯胜良医。性爱，人类健康的三大基石之一。 |
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| 为何人人争抢“手抄本” 第一大法则：平衡心态 一 养生先养心 身心健康有标准 性格决定心态 病由心生 戒大喜与大悲 生气是健康大敌 发怒的损健康 二 心态要平衡 平衡心态9种方法 消除心态疲劳18种手段 宣泄不良情绪19条天规 抑郁症的自我诊断 三 快乐百年有秘诀 人类寿命潜力 日本人长寿金方 心年轻，人年轻 心宽寿长，心窄命促 好人长寿，恶心短命 贝克博士心态自查题 第二大法则：合理饮食 一 膳食这样合理 …… 二 健康在于食品 三 合理膳食秘决 四 饮食须慎重 五 喝饮料保健康 六 吃水果防疾病 第三大法则：适度运动 一 快乐运动ABC 二 小心运动 三 最佳运动推荐 第四大法则：改善习惯 一 睡眠养生 二 护足养生 三 口腔养生 四 饮酒损大脑 五 吸烟伤身体 六 行为伤害 七 行为处方 八 时令养生 第五大法则：调节性趣 一 爱的神力 二 爱的心理 三 名人养生秘诀 |
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