| 民以食为天。饮食问题，大有学问。本书提供的内容，既注重针对不同人群饮食原则的介绍，又配有具体的菜品推荐，简明实用，可操作性强。告诉您怎么吃更营养、更健康，从而使我们在日常生活中，做到平衡膳食，不但从饮食中吃出美味，还要从饮食中吃出健康。 |
| 怀孕前的准备 一、怎样保证优生 二、优生优育之孕前准备 三、准备怀孕的营养指导 四、有助提高精子质量的食品 五、孕前物资准备 六、准妈妈衣食住行全攻略 1.衣 2.食 3.住 4.行 七、体验280天女人的脱胎换骨 八、孕期种种危险先知晓 九、准爸爸守则 1.怀孕早期守则 2.怀孕中期守则 3.怀孕晚期守则 怀孕时期生理变化 一、消化系统的改变 二、泌尿系统的改变 三、呼吸系统的改变 四、心血管系统的改变 五、子宫及乳房的改变 孕期营养 一、孕期的营养需要 二、孕期的合理营养 1.孕期聪明进食原则 2.孕妈咪饮食禁忌 怀胎的历程及膳食安排 一、妊娠早期 1.怀孕第1个月(1～4周） 2.怀孕第2个月(5～8周） 3.怀孕第3个月(9～12周） 二、妊娠中期 …… 孕期问答 附表 |
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