| 本书是为了配合“中医中药中国行”在四川省的活动，也为了给广大的基层群众特别是灾区的群众提供养生保健知识编写而成的。 全书分为上下两篇，上篇为中医药养生保健常识，就行为、精神、四季、体质、方药、按摩等养生保健知识进行了介绍；下篇为地震灾区中医药调护方法，针对四川地震灾后心理调护、骨伤康复、饮食调养以及由于震后各种生活条件的欠缺，介绍了容易出现的内、妇、外等科疾病的防治知识。 本书文字通俗易懂，方法简便实用。愿大家茶余饭后信手翻开，在消遣娱乐之余，能增长一些中医养生保健的知识，获得养生之道，做到“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。 |
| 上篇 中医药养生保健常识 生活行为养生保健 吃得饱，吃得好，更要吃得健康 药食同源，强身防病也治病 着装得体，美丽健康 合理的作息是健康的保证 和谐性生活，“性福”又健康 动静结合、内外兼修的传统健身术 休闲娱乐，养生良方 行万里路，在旅游中保养身心 沐浴养生学问多 精神养生保健 养生先修德，德高多寿高 学会控制情绪，保持精神安定 四季养生保健 阳春三月，养肝为主 夏日如火，护心为要 秋高气爽，养肺为重 寒冬三月，养肾为先 因人养生保健 不同年龄阶段，养生各有侧重 女性保健 养生有道，驻颜有方 体质养生保健 平和体质 重在维护 气虚体质 益气培元 血虚体质 养血补血 阴虚体质 滋阴清润 阳虚体质 温阳祛寒 湿热体质 清热利湿 气郁体质 行气解郁 血瘀体质 活血化瘀 痰湿体质 化痰祛湿 特禀体质 特别调护 方药养生保健 居家必备补益中药常识 精选常用滋补药方 自我按摩养生保健 下篇 地震灾区中医药调护方法 中医帮您应对灾后心理创伤 走出灾后阴影 重建心灵家园 地震灾后骨折的家庭康复 地震灾后骨伤疾病的康复保健 震后伤残的康复方法 促进骨折愈合的食疗方 创伤后应激障碍的治疗 感冒食疗方 增强免疫力的方法 腹泻食疗方 防止食物中毒的方法 灾区不能吃的食品 饮水卫生不容忽视 让灾后病人远离便秘困扰 灾后谨防霍乱 地震后灾区常见皮肤病的防治 防治中暑知识 中暑后的急处理 中医药防治呼吸道疾病有特色 简便中医验方5则 中医药护理肠胃 流行性乙型脑炎的识别方法 中医药对抗疲劳 妇科疾病的中医药防治 杀灭蚊虫以预防传染病 保持住所内外环境卫生 地震后预防传染病的六项注意 小心老鼠传播传染病 灾后防病可就地取材 附篇：四川省国家级和省级中医药重点专科(专病)名录 四川省国家级重点中医专科(专病)名单 四川省省级重点中医专科(专病)一览表 |
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