| 姓名：王琦 田原著 作者简介： 作品：《解密中国人的九种体质》 |
| 体质差应该怎么办？体质可以改变吗？当然。但是最主要的，你是什么体质呢？ 1 怕冷派 冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情，但是却有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装”，孤独的承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。 2 缺水派 与之相反，另外一个群体的奇怪现象是，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热，整体来说，喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕，里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块儿。所有人都认为这是年轻，火力旺，且不知，这样的人可能是阴虚体质。 3 痰派 除了这些比较特殊的情况，一些普遍的现象也都在透露与体质相关的信息。比如前面说过的那位糖尿病朋友，只不过痰多点，肥胖点，脸色差了点，眼泡爱肿点……我们每天上班、下班的路上，地铁里，商场里，学校里，像这样的人还真不少，而肚子大、脸色发暗的人儿可能就是痰湿体质。 4 长痘派 还有和“痰派”有点相似的湿热体质，这种体质的人在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”，它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸，脸上不擦任何东西就能这些“油痘”消下去，因为这些痘子的根在体内，这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘子就越多。 5 气短派 现在，减肥成了女孩子们的必修课，不管真胖假胖，也一定要减肥。但是你发现了吗？减肥后的女孩子，特别是“饥饿疗法”减肥后的女孩子，脸色柔白，说话的声音变轻了，行动起来羸弱了，看上去轻飘飘的。楚楚动人却成了气虚体质。气不足，自然没有办法对抗来自外界的病邪，于是感冒变成了家常便饭，感冒了还不爱好，柔弱的美人，变得更加柔弱。 6 长斑派 与长雀斑，蝴蝶般，老年斑有关的还有瘀血体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质，所谓不能则痛，而瘀则不痛，如果把血液比作身体里的河，痛经就是因为河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，热红糖水不管用。哦，对了，如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的瘀血体质，它可能跟很 更多 |
体质一：怕冷派——阳虚体质 故事 一、体凉、胃寒、怕冷——其实是阳虚了 二、冰镇饮品，“冻伤”了我们的阳气 1.冰镇饮品，一点点损耗着阳气 2.冷气下做爱埋下阳虚的祸根 3.熬夜慢慢消耗着阳气 三、不当的清热解毒，压制了阳气 四、阳虚了，疾病就找来了 五、导致阳虚的几个误区 1.大量出汗非健康，损当就是损阳气 2.冬天赤脚穿拖鞋，寒气钻进涌泉穴 3.夏天冷气封毛孔，“水液”迷途伤肾阳 六、阳虚之人养阳气，这些办法很简单 1.巧用艾草灸督脉 2.冬季烫脚养阳气 3.生姜胜似“还魂汤” 4.打通阳气桃木棒 5.补阳桂附地_黄_丸 6.鼓舞阳气四逆散 附：阳虚体质可以这样吃着补 体质二：缺水派——阴虚体质 故事 一、阴虚，身体的“津液”不足了 1.阴虚的人，只是看上去很健康 2.阴虚之人“没力气”长痘 3.从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象 4.长期盗汗，丢了阳气成阴虚 5.阴分不足，视物昏花不见好转 6.夜晚盗汗，阴虚之人“阴”更虚 二、阴虚体质的容易得这些病 1.失眠 2.高血压 3.红斑狼疮 4.性冷淡 三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪” 1.阴虚体质人的经常性便秘 2.阴虚体质人的“虚火” 3.阴虚体质人的急躁性格 四、女人需要一生滋阴养血 五、调整阴虚，平安渡过更年期 六、老年人与小儿的阴虚 七、养阴、护阴：这些方法很有效 1.少吃煎烤烹炸煎 2.夜晚好眠养阴气 3.学会清理体内垃圾 4.少吃瓜子多吃梨 5.麻辣鱼香要少吃 6.木耳、银耳最滋阴 八、六味地_黄_丸不是谁都可以吃 九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法 附：阳虚体质可以这样吃着补 体质三：气短派——气虚体质 故事 一、气，是生命银行里的存款 1.过度劳累是对气的透支 2.躺久了，气也受伤了 3.人要活动，才会产生热量 二、如何判断气虚体质 1.气虚体质爱感冒 2.性格内向不爱动 3.稍微运动就出汗 4.舌大而且有齿痕 三、怎样调整气虚体质 1.妙药玉屏风散，反复感冒最有效 2.平时常按足三里，益血补气又健脾 3.补气就要多睡觉 4.别让过度运动作了元气 四、减肥，减的不是脂肪而是正气 五、揭秘气虚体质的反复感冒 1.气虚了，感冒总也治不好 2.气虚了，发烧都没动力 3.气虚感冒时 更多 |
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