| 姓名：张伯林著 作者简介： 作品：《人体根络寻踪》 |
| 寻找健康从害怕疾病开始绿色是青草、树木、春天的颜色，代表着希望、生命和健康；红色是火，血的颜色，代表着恐怖、伤害和死亡，在本书中是疾病区域的象征。想要获得绿色的健康就要害怕代表疾病的红色。首先，我们都知道疾病是很可怕的，疾病意味着健康的失去。三国的猛张飞够厉害了吧？什么都不怕，可是诸葛亮在手心里写了一个“病：’字，张飞马上吓得大汗淋漓，连称“害怕”，因为张飞曾经被疟疾折磨了三个月，差点失去性命，能不害怕吗？害怕是人和动物的本能，是趋利避害的动机。害怕疾病就是我们追求健康的最大动力。 现今导致人们死亡的前五位疾病是：恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病、意外事故和传染病。每一种疾病都十分可怕，都可以让你的健康变为0。绝代佳人陈晓旭42岁因病去世，身价过亿；影视明星付彪42岁因病去世；著名企业家王均瑶38岁因病去世；全球500强企业之一富士康的老总郭台铭的弟弟郭台成46岁因病去世。名人不到50岁去世的很多，是不是普通人就少呢？我姐夫43岁胃癌去世，我大哥42岁肝腹水去世，我二哥46岁肝癌去世。太多的人没有活过50岁。 我国国民的整体健康状况如何呢？专家指出我国国民健康状况不容乐观，我国居民40岁后体能明显下降，六成中年人身体有毛病，主要表现为血压升高、肺活量下降，心脏病提前了15岁。目前心血管疾病的死亡率很高，约占死亡人数的34％～40％，其中冠心病死亡110万，脑中风死亡150万。据一个调查显示，科技人员平均寿命67岁，较城市职业人群早逝3.26岁，其中15.6％的科技人员死于35～54岁。慢性疲劳综合症在城市新兴行业人群中的发病率为10％～20％，而在科技、新闻、广告、公务员、演艺人员、出租车司机等行业中高达50％。还有，很多人睡眠不足8小时，40％以上的人生病了照常上班。我国已经进入老龄化社会，老年人人口超过了1.2亿，占全国人口10.2％以上。他们虽然长寿，但并不健康。60岁以上的老年人人均患有2。3种疾病，特别是肿瘤、心脑血管病、糖尿病，老年性精神病也有明显增加。现在不容乐观的还有：我国近视的人数达3亿人，占全国总人口的33.6％，学生近视眼发病率明显上升，接近60％，居世界第二位，绝对人数占世界第一；因近视致盲的人数达30万。同时，儿童肥胖令人担心。全国肥胖儿童10年间增长了5～7倍，儿童肥胖率占12.6％。现在肥胖、高血压、糖尿病等慢性病不再是成人的专利，“小 更多 |
| 前言 第一章：观念篇 健康是一个大文化概念 现代人健身最缺少什么？ 寻找健康从害怕疾病开始 时间观念首先要改变 健康新观念：根深络通 不会生病 观念发展篇：叶茂神清 快乐轻松 中医的“补肾”理论十分不科学 给自己的健康打分 绝大多数人处于黄色亚健康状态 第二章：深根篇 人体的“根”如何越扎越深 泡菜是一个很好的深根食品 泡菜diy 吃肉要做到心中有数 马桶的健康观念需要改变 说说“屁事” 酒与健康 口、齿、耳、鼻、眼睛的保健 抗菌素是一把锋利的双刃剑 一些不得不知道的健康常识 第三章：通络篇 人体通络需要多种工具 太极拳是通络的一个好工具 气功是打通信息络的一个好工具 三层九步无极静功很好 瑜伽是一个经典的健身工具 瑜伽姿势精选十八式 刮痧是通络的一个有效工具 刮痧的八大作用 刮痧的基本手法 刮痧的十大不宜 刮痧需要的工具 具体刮法介绍 火罐有独到的通络效果 热水通络有奇效 通络离不开自我按摩 第四章：茂叶篇 人体的“叶”如何茂盛长青？ 唱歌有很好的健身作用 第五章：神清篇 家长篇： 一位家长的深情忏悔 大人的行为和孩子的健康 父母的观念对孩子的健康影响重大 看一遍书等于看四遍的学习方法 如何纠正孩子学习的偏科问题 家里人的一句话 不要制造精神垃圾 家庭篇： 讨老婆喜欢的十大原则 讨老公喜欢的十大原则 夫妻关系和谐要靠双方努力 减肥的关键是什么？ 家居与健康 睡眠篇： 一个非常好的快速入睡法 做梦与健康 枕头与健康 如何获得良好的睡眠 抑郁症的自我调节 “性”福篇： 睾丸感觉“湿冷”要注意防护 根深络通与性能力的提高 经期十不宜 灭大欲填小欲 第六章：理论实践结合篇 药王孙思邈为什么能活到101岁？ 我的康复保健之路 更多 |
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