| 老子是大哲学家、大思想家，亦是大养生家。 老子中国养生学的理论源泉。 学习《老子》的探导养生智慧，远离病痛，延年益寿。 人们最宝贵的莫过于生命，《老子》的真谛，就是告诉大家，怎样才能拥有养生的智慧，过上我们需要的生活…… 只有研读《老子》，才能读懂自然，只有读懂自然，才能读懂自己，只有读懂自己，才能真正掌握自己的人生。 |
| 王珏，中医专家，人民日报社主办《健康时报》特约专家。擅长中医食疗、运动养生及慢性疾病的调治。师从张湖德教授，学习养生之术。为著名武术家武云卿大师最得意的门徒，拜入太极名师周福源先生门下，学习杨氏太极拳及传统运动康复学。 家族世代行医，尤擅养生。先祖曾为明太祖朱元璋军中随军军医，后又有入明朝宫中历任太医者，几经兴衰，悬壶济世。 身为家中长孙，曾祖父传下两套养生术，一为药食养生，一为武术导引。祖父致力继承前者，精通药膳饮食疗法；父亲精心研习后者，擅长.. << 查看详细 |
| 第一章 养生有道 一 道可道非常道 二 人是道的产物 三 关于道的产生 四 道究竟在哪里 五 道是什么样子 六 行于大道之上 七 自然是道之母 八 道离我们不远 九 如何掌握养生之道 第二章 圣人之路 一 如何做个圣人 二 防患未然之时 三 祛除主观成见 四 上士勤于行道 五 圣人生命境界 六 修炼精神肉体 ·小周天法 ·什么是闭关 七 营造健康的人脉 .第三章 生于天地 一 人于天地之位 ·人体中的三宝 二 生命永不停息 ·辟谷 三 不自生故长生 四 道生一一生二 ·三焦辨证 ·五脏六腑 五 赤子含德 六 天下之至柔 ·吐纳之术 七 出生入死 第四章 上善若水 一 利万物而不争 ·饮水与健康 二 人类的生存现状 ·污染与养生 三 古之善为道者 ·道家房中术 四 抱素朴少私欲 ·炼津法 第五章 行道之德 一 一切自然而然 二 尊道即是道德 三 不出户知天下 四 明深邃之道德 五 药者兵也 六 死而不亡 ·新陈代谢 七 久病成医 ·五禽戏 ·孙思邈养生法 第六章 无为而治 一 无为则是大用 ·因是子静坐法 二 有不为有所为 三 懂退让能保全 四 动静一而心安 ·古人睡觉养生十法 五 致虚极守静笃 ·什么叫静虑 第七章 辨证养生 一 柔弱胜过刚强 二 到底谁重谁轻 三 知其雄守其雌 四 女性养生的优势 五 左右相对大小 六 温度与养生 ·寒冷与健康 七 从少壮走向衰老 第八章 断除烦恼 一 真善美不真实 二 烦恼即是病因 三 功成身退之智 四 勇敢者的游戏 五 有道者不处危 六 最好的统治者 七 治国如烹小鲜 八 善养生善治世 第九章 天长地久 一 五官养生 ·五色主病 ·五音养生 ·五味命义 二 七窍养生 ·头部保健 三 贵在相辅相成 ·营养平衡的方法 |
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