| 日本著名睡眠专家池下律子通过对数千名失眠患者多年的跟踪研究，终于破解失眠奥秘，掌握睡眠的科学原理，并找到改善睡眠品质的神奇配方。本书在日本出版，即引起轰动，很快风靡欧美，使成千上万的失眠者重新享受到正常睡眠。本书奉献改善睡眠的快速入睡方法，教你找到适合自己的睡眠习惯，让你放松心情一觉到天亮。 |
|
|
| 第一章 必备知识，睡眠的真意 人类为什么要睡觉呢？ 一到夜晚，就进入准备睡眠阶段 具备双面性质的睡眠 体温下降时，眼皮也会随之沉重 睡眠能发挥美容功效 一定要遵守8小时的睡眠时间吗？ 男女之间的熟睡差异 你的“失眠”属于哪一类型？ 第二章 从日常生活中遵守安眠十大守则 第三章 让您今夜安然入睡，就寝前的放松技巧 第四章 迎接舒畅的早晨 ——清醒时让头脑清晰的诀窍 第五章 安眠困扰咨询室 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）