| 全新内容，深入报道： 最新的健康观念；科学的保健方法；最佳的生活方式；最权威的健康指南。 洪昭光教授叮嘱您： 最好的医生是自己；最好的药物是时间；最好的运动是步行；最好的心情是宁静。 洪昭光教授叮嘱您： 最好的医生是自己 最好的药物是时间 最好的运动是步行 最好的心情是宁静。 健康是宝贵的财富，有了健康就有了一切，失掉健康就失掉了一切。但是这个普通的道理虽然很浅显，或者道理是懂了一点，但要按照道理去做还不是很容易的。有些东西理解很容易，但是要落实就很困难了。比如，吸烟有害的道理不少人都懂，但是现在吸烟的人还是越来越多。所以 虽然我们说健康是宝贵的财富，但是要真正把它理解成财富并落实到每一个人的行动中并不是一件容易的事情。 近几年，洪昭光教授的健康新观念科普讲座在广大人民群众中普遍传播，甚至在全国形成了“洪昭光热”，引起了全社会的热烈反响和积极响应。 |
| 洪昭光，心血管病专家 1939年生於福建， 1961年毕业於上海第一医学院，长期就职于北京安贞医院 。1981年至1983年曾在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者，他深入浅出的健康理念被人们视爲健康宝典。 近年来他健康新概念在大陆广泛传抄， 仅手抄本就达五、六十种，报告也达数百场。
在网路时代的今天手抄本的大量出现和广泛流传本身就是一件让人稀罕的事。 然而在中国大陆的洪昭光热当中， 这位心血管病专家的讲座内容， 确正是以这种最传统方式传遍了大江南北。 虽然他讲述的不过是最基本的健康常识而他的名字常常被写错， 但是这似乎并不能影响人们的狂热程度， 当然也有些人对这一现象表示喜忧叁半。不过这只能更增加了人们对洪昭光的好奇心。 |
| 序 序：为人民健康服务 昭光观念 天天好心情，快乐100岁 人活百年不是梦 健康的四个层面 健康的上个因素 昂贵的医疗手段不如廉价的预防 知识就是健康最好的钥匙 健康金字塔，塔下四种人 失去健康，就失去一切 健康应该从娃娃抓起 健康人应该得到更多关爱 病从何来 你是倒霉的兔子还是幸运的鸭子 三个半分钟和三个半小时 健康享受人生的第二个春天 适者有寿 智者不惑 恐慌比病毒更可怕 心血管病人，仲夏时节保健最重要 生物钟，你慢慢走 四大基石 合理膳食 一袋牛奶强壮一个民族 250-400克碳水化合物 3-4份高蛋白 牢记四句话 500克新鲜蔬菜和水果 …… 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 家庭健康 男人健康 女人健康 健康箴言 |
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