| 一、运动疗法的起源与发展前景／1 二、运动疗法的基础知识／3 1．运动疗法的作用机制／3 2．运动疗法的适应证及禁忌／4 3．运动疗法的项目选择／5 4．运动疗法的注意事项／5 三、常用的运动疗法／7 1．五禽戏疗法／7 2．易筋经艰深疗法／13 3．八段锦疗法／21 4．十二段锦疗法／26 5．十六段锦疗法／28 6．床上八段锦疗法／29 7．太极拳保健疗法／32 8．练功十八法保健疗法／51 9．六字气诀疗法／57 10．呼吸静功疗法／59 11．一秤金疗法／60 12．灵剑子导引疗法／61 13．灵剑子引导子午记疗法／63 14．玄鉴导引疗法／65 15．老予按摩疗法／66 16．天竺国按摩疗法／69 17．周身按摩疗法／71 18．拍击脏腑疗法／73 19．五脏导引疗法／74 20．老人导引疗法／75 21．分行外功疗法／77 四、常见慢性病家庭保健运动／84 1．内科病症／84 慢性支气管炎／84 冠心病／88 高血压病／95 肢体瘫痪／98 失眠／103 风湿性疾病／105 慢性肠胃病／109 老年性便秘／110 糖尿病／／113 甲状腺功能亢进症／／116 慢性肾小球肾炎／118 2．外、伤科病症／121 颈椎病／121 肩关节周围炎／124 增生性腰椎综合征／129 腰椎问盘突出症／133 膝关节骨质增生／／136 3．男科病症／138 男性性功能障碍／138 慢性前列腺炎／141 4．妇科病症／143 痛经／143 闭经／146 慢性盆腔炎／148 5．儿科 |
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