| 这是一本全球发行500万册以上的睡眠书。睡眠不好导致身体不健康，睡眠对维持免疫系统的最佳功能具有非常重要的作用，失眠可能导致感染疾病的几率增加，给生活质量带来很大影响。你把睡眠丢哪了？本书向渴望睡眠健康的人们提供了缓解失眠的有效办法。 |
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| 前言 序 问卷调查 第一部分 睡眠的本质 第一章 恢复健康 第二章 睡与醒的节律 第三章 睡眠的长短与睡眠方式 第四章 梦的作用 第二部分 无眠的世界 第五章 睡眠的敌人 第六章 睡眠干扰 第七章 小孩的睡眠问题 第三部分 增进有益的睡眠 第八章 合理的睡眠 第九章 你的睡眠环境 第十章 睡前习惯 第十一章 安眠药的作用 第四部分 治疗失眠的方法 第十二章 选择一种自然的治疗方法 |
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