| 靠着瑜伽，堂娜找回身体健康与内在的平衡，优雅动人更胜以往，如此珍贵的经验，堂娜渴望与你分享，独家开发，漂亮瑜伽九式，给你健康漂亮新开始。 |
| 堂娜，1986年，NaNa以当约新人之姿发行的首张专辑《告别临界》，演出第一部电视连续剧《还君明珠》，并跨足大银幕，两年后，她荣获日本CBS/SONY亚洲国际新人歌唱比赛冠军，开启进军国际歌坛之门。在唱片方面，NaNa的专辑都有良好的成绩，《自由》备受片商与广告商青睐，主演多部连续剧与广告。 虽然演世工作成绩亮丽，NaNa的身体状况并不佳，尤其是十年前的一场大车祸，使她全身的骨头碎裂，内脏移位，就算疼痛难忍，她还是以药物与超强意志力熬过，极度繁忙的演艺工作 与伴随而来的问题出现了，然.. << 查看详细 |
| 第一章 与yoga相遇之后 我是堂娜，这是我终于找到的漂亮yoga！ 第二章 漂亮九式——人生第一堂美丽的课 第一阶段 呼吸 yoga 第二阶段 养生yoga 第一式 海浪式 第二式 孔雀式 第三阶段 有氧 第三式 招财描式 第四式 啄木鸟 第四阶段 深层yoga 第五式 六日如来式 第六式 站立祈祷式 第七式 六树式 第八式 勇士式 第九式 站立扭转的三角式 第三章 生活yoga 随时随地漂亮一下，学会漂亮方式，运用生活中的片段时间，轻松做yoga [ |
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