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| 周之华，1955年出生，北京人。毕业于澳大利亚悉尼科技大学，硕士：现任首都体育学院民族传统体育系系主任、硕士研究生导师、教授。中国体育科学学会武术分会常委：中国武术协会科学委员会委员；北京市武术协会副主席。多次主持教育部、全国教育科学规划办、国家体育总局、武术管理中心等课题。 |
| 第一篇 十大穴位保健康 第一章 头部大穴 1. 百会穴 2. 太阳穴 3. 风池穴 第二章 躯干大穴位 4. 神阙穴 5. 关元穴 第三章 上肢大穴 6. 合谷穴 7. 内关穴 8. 劳宫穴 第四章 下肢大穴 9. 足三里穴 10. 涌泉穴 第二篇 两大方法保健康 第五章 活动面部 第六章 活动全身 第三篇 三大习惯保健康 第七章 思维习惯 第八章 饮食习惯 第九章 睡眠习惯 |
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