| 每个人的手中都有一张生命的存折。在这张存折上，谁投入保健养生的活动越多，谁就会拥有更多健康长寿的“利息”回报！ 疾病起于过用，止于无为，科学养生才能健康长寿。 长寿是人类自古至今都在追求的目标，随着物质生活水平的提高和精神文化生活的丰富，人们越来越渴望健康，盼望着长寿，想实现《内经》“尽终其天年，度百岁乃去”的愿望，本书将会使你梦想成真。 |
| 总论篇 一 科学养生 延年益寿 ／3 二 日常饮食应注意哪些 ／5 三 四季养生的原则 ／6 春季养生篇 一 立春雨水到，早起晚睡觉 ／13 1.起居生活：春捂重双足 ／13 2.食疗养生宜补肝 ／14 3.立春运动有“良方” ／17 4.春季感冒的预防与治疗 ／21 5.房事：春性萌发，不可纵欲 ／22 二 雨水知时节，喝粥养脾胃 ／25 1.起居生活：精神调摄保健康 ／26 2.食疗养生，肝胃同补 ／27 3.雨水时节的健身运动 ／31 4.桃花癣等皮肤病的预防与治疗 ／32 5.房事要慎重，谨防受风寒 ／34 三 惊蛰天气暖，调养重体质 ／35 1.起居生活：小心倒春寒 ／37 2.食疗养生，补气益血防春瘟 ／37 3.惊蛰时节的运动方案 ／42 4.水痘的预防与治疗 ／45 5.房事讲卫生，杜绝传染病 ／48 四 春分春来到，阴阳平衡好 ／50 1.起居生活：游园踏青，以畅生气 ／51 2.食疗养生，保持营养均衡 ／52 3.春分吋节的健身运动 ／56 4.风寒等易发病的预防与治疗 ／58 5.房事：春季受孕得子贵 ／59 五 清明草木绿，血压需保持 ／60 1.起居生活：早睡早起，睡眠充足 ／62 2.食疗养生，柔肝养肺 ／62 3.清明时节的健身运动 ／66 4.小儿感冒的预防与治疗 ／69 5.“房事”不宜在清晨 ／72 六 谷雨断寒霜，谨防神经痛 ／74 1.起居生活：调节内外环境平衡 ／74 2.食疗养生，补气益血 ／74 3.谷雨时节的健身运动 ／80 4.神经痛的预防与治疗 ／82 5.房事中的“七损八益” ／83 夏季养生篇 一 立夏万物长，睡觉莫贪凉&nb |
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