| 简洁实用的健康读本，送给最您好的健康祝福. 读文字明确理念，看演示边学边做，听讲解熟记在心.. 视+听+读，全方位健身指导物超所值... |
| 赵之心：央电视台、北京电视台，北京人民广播电台等，多家媒体特约专栏主讲。. 中国企业家健康工程运动健康课题组首席专家，中国保健学会骨质疏松与骨关节病研究会理事，中国田协健康走跑推广中心技术总监，北京科学健身专家讲师团秘书长，国家击剑队签约体能教练。.. 1997年，健康专家赵之心开始厂他的全国巡回演讲。他推广的预防医学理念，配合科学健身方法，针对不同病理人群，易学有效，受到社区、学校、企业、机关的热烈推崇。所到之处，引发一场健身革命。... .. << 查看详细 |
| 前言. 关注体质健康 一 不良的生活方式带来的体质下降 二 静态的生活方式导致的体质下降 三 习惯性姿势引起体质的下降 四 肌脂比例不合理引起体质下降 五 健康隐患引起的体质下降 关注血液健康 一 血液品质 （一）厚血 （二）打扫血液卫生 二 循环系统的畅通 （一）加大血管的通透率 （二）血液循环的三个量 三 心脏健康 （一）心脑血管问题 （二）心脏突停.. （三）避免心脑血管疾病需要注意几个问题 四 远离代谢性疾病 五 改善酸性体质 .（一）什么是酸性体质 （二）动汗为贵 六 呼吸行为健康 （一）呼吸系统面临哪些健康问题 （二）呼吸系统的健康和什么有关 骨骼系统健康 一 骨折 二 骨质疏松 三 颈椎不适 四 背痛、腰痛 五 肩周炎、网球肘 六 膝部的不适 七 腿部 八 脚部 九 痛风 增强体质的意义 后记... |
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