| 孔令谦：四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子，多年来，研习太极与养生之道20余年，并根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出三线、四则、五法养生防治体系模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华临床经验集》、《中医文化与太极养生》等著作，深受读者喜爱！是国内外众多养生健康杂志专栏作家，《跟名医学中医》、《孔伯华养生医馆专家谈养生》等大型丛书主编。并受邀在全国举办过多次养生保健讲座，广受好评，凤凰卫视中文台也曾对其进行专访。 孔伯华先生系孔子的第七十四.. << 查看详细 |
| 总论 探索活力的秘密 活力的本质 你的活力为什么会下降 你拥有多少活力 找到你的活力之源 第一章 人体内的活力终究来源于饮食 细说食物中的能量 能量的主要组成成分 人体能量如何达到平衡 最佳碳水化合物的摄取 可激发活力的食物 可提供活力的肉类 可提供活力的蔬菜 可提供活力的水果 可提供活力的饮料 其他可提供活力的食物 放弃那些不适宜的食物 当心！那些让你变得虚弱的食物 咖啡因——最强的活力耗损物 你另外最需要的是充足的水分 . 水在人体内的作用 我们该喝什么样的水 我们该怎么样喝水 第二章 你做的运动越多，就越有能力运动 有规律的运动能够增强活力 运动可以增强活力 几个增活力的原则 运动的其他作用 工作狂更应该爱上运动 选择一项运动 最好选择有氧运动 有氧运动有哪些 还有哪些运动更适合你 活力运动不打折 常见的运动损伤 是这些原因造成了运动损伤 要运动，不要损伤 按摩——最使人受益的运动 按摩对人体的作用 按摩注意事项 开始按摩 你的活力计划中不应该缺少瑜伽 关于瑜伽 瑜伽呼吸 需要记住的要点 就这样恋上瑜伽 第三章 40岁的人，20岁的心 心理强于身体 心理活力有时更强于身体活力 健康的心理才最具活力 平衡你的心理活力 认识精神活力 不可忽视的精神力量 活力养生贵在养心 冥想可以挖掘出体内最大的能量 压力过大影响个人活力 压力有其积极的一面 职业压力对个人活力的影响 你的抗压指数有多高 缓解压力，活力回来 压力只会压倒缺乏活力者 你应该做的是：学会把压力转化为动力 带着压力来工作吧， 最简单的方法是吃掉压力 第四章 免疫系统——启动生命活力的潜能 免疫真相 认识你的免疫力 你的免疫力为什么会下降 不要忽视免疫力下降的征兆 测一测你的免疫力 走近免疫系统 人体的免疫系统 免疫系统的三道防线 激活你的免疫系统 药物增强免疫力 常用提高免疫力药物 走出药物免疫误区 保持免疫系统的活力主要靠食物 营养素与免疫力 能够增强免疫力的食物 第五章 身体没有疾病，才是活力之源 第六章 投出工作、生活与休息间的平衡点 第七章 活力化妆——外在的活力同样重要 |
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