| 拥有苗条、紧致、完美无暇的双腿是每一位爱美女性永远的追求。本书将向您介绍如何通过正常的行走方式和身体练习打造美丽双腿，为您奉上全新的护肤、按摩、美甲等内容丰富的健身秘诀。快快阅读此书，变身为回头率极高的“美腿大王”吧! |
| 第1课 打造笔直美腿的行走课程 打造笔直美腿的行走课程 什么样的双腿才是“美腿”?一问卷调查！ 正确的行走方法是塑造美腿的最佳捷径！ 首先进行身体变形症状大检查 矫正脚趾变形的保健练习 掌握塑造美腿的基本姿势 掌握塑造美腿的四大行走步骤 改善血液运行情况!运用脚趾力量的保健练习 完美的美腿步行法 错误走姿大汇合 燃烧吧，脂肪!有氧运动步行法 收紧肌肉、塑造翘臀的步行方式 通过脚趾朝向练习改善o型腿的步行法 了解鞋子构造，打造魅力美腿 测量正确的脚部尺寸和试穿鞋子的要点 如何区分和挑选鞋子? 美腿专家 第2课 疲劳与浮肿的按摩课程 消除疲劳&浮肿的按摩课程每天坚持不懈是美腿的最大秘诀 . 基本的淋巴按摩法 辅助按摩及塑形运动～小腿～ 辅助按摩及塑形运动～大腿～ 辅助按摩及塑形运动～臀部～ 使用芳香精油加强按摩效果 测试浮肿程度和消除浮肿的简单伸展运动 美腿专家 第3课 细致周到的足部护理课程 简单易行的足部护理 从皮肤护理到脚部问题的应急措施 在家中也能轻松完成的腿部脱毛护理 蚊虫叮咬和擦伤的处理方法 通过柔和的皮肤角质护理给膝盖美容 夏冬两季的护理 您的双脚健康吗?——检查大脚趾外翻的症状 …… 第4课 展示美腿的综合攻略课程 |
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