| 最近的测试表明，我们通常要求自己解决的所有问题真实并不是什么大事。我们的注意力集中在许多小麻烦、小困难上，甚至超出了适当的程度。不管是面对不公平的苛责，还是做最重的一份工作，只要我们学会忘记烦恼琐事，就等于为自己赚了一笔奖金。 |
| 理查德·卡尔森博士：是美国著名的演说家，也是开业的压力咨询顾问，更是一个新时代的激励大师。在全世界，他的著作、演讲、录音带风靡了上千万的读者大众，造成了世界性的“卡尔林旋风”。 |
| 自序 1.别为小事抓狂 2.跟不完美和解 3.别以为平和、放松的人会没有成就 4.小心你的“想法”滚出雪球效应 5.培养你的同情心 6.提醒自己：即使就要离开人世，还是会有没做完的事 7.不要打断别人的话，也不要抢别人的句子 8.为别人做件好事，但不必处处张扬 9.有时不妨把荣耀让给别人 10.学会活在当下 11.想像一下：除了你自己，别人都很聪明 12.承认自己的“错”，接受对方的“对” 13.变得更有耐心 14.创造“耐心练习周期” 15.做第一个付出爱心或握手言和的人 16.问自己一个问题：“一年后我还会在乎这件事情吗？” 17.接受生命不公的事实 18.允许自己感到无聊 19.降低你对压力的容忍度 20.每周写一封真心诚意的信 21.想像参加自己的葬礼 22.反复对自己说：“生命不是一桩紧急事故” …… |
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