| 序篇 什么是排毒？ 测试篇 毒素篇 有害篇 排出篇 排毒达到的7个可喜变化 排毒基本4步 饮 食 矫正 营养品 PART 1 饮品排毒 水·芳草茶·排毒饮料 滋润身体内部，祛除毒素。发挥健康·美肤·廋身的神奇效果 在开始饮水排毒之前，应了解的关于水的知识 排毒芳草茶的魅力/利尿效果超群，而且具有愉悦身心的作用 对排毒有效的芳草茶的种类和效果 利用植物化学物质消除有害物质 蓝莓＆葡萄 番茄＆文旦 黑豆＆豆浆 利用热饮将身体废物迅速排出 梅干＆玉米片 芦荟＆菠萝 猕猴桃＆菠萝 食用饮料醋使您身体健康！ PART 2 食物排毒 排毒食材＆食谱 具有排毒效果的食物原料以及食品选择的秘诀 不同排毒作用的食物原料一览 螯合毒素并将排出的食物原料 提高解毒能力的食物原料 祛除毒素的食物原料 螯合毒素并将其排出的食谱 洋葱末烧猪里脊/韭菜蟹肉饼 葱榨菜凉拌中式荞麦面/五彩拌万能葱 蔬菜和洋葱的西式泡菜 提高解毒能力的食谱 烤鸡肝 番茄猪肉炖豆腐汤 奶汁烤煮鸡蛋和花椰菜 拌鱿鱼和纳豆 红茶布丁 祛除毒素的食谱 烧毛豆丸子 梅干煮魔芋鸡翅根 煮海带饭 五彩拌羊栖菜 鳄梨乳酪蛋糕 通过短期断食让疲惫的肠休息 PART 3 身心放松排毒 伸展·按摩·沐浴·芳香精油 伸展可以矫正身体歪斜的姿态！ 目标是使身体不再囤积毒素 矫正脊柱歪斜的伸展 矫正骨盆歪斜的伸展 矫正股关节歪斜的伸展 利用淋巴按摩将体内的废弃物和多余的水分排出 头部的淋巴按摩 上半身的淋巴按摩 下半身的淋巴按摩 慢慢呼吸轻松排毒 沐浴时最适于排毒 大量流汗将毒素清除 排出毒素变身美女的沐浴推荐 首先要掌握基本的入浴方式“半身浴” 入浴前的一些准备工作！做好大量流汗的准备 在浴缸中使新代谢加快 芳香使身心变得清爽！ 美丽肌肤在沐浴中打造！ PART 4 利用“营养品”轻松排毒 超级简单！饮用营养品 排毒营养品有如下三类! 能够钳制毒并促进其排出的－－螯合类营养品 提高身体解毒能力类的－－提高解毒能力类营养品 将集结的毒素彻底排出的－－肠内清除类营养品 “生食”对身体有益！天然食物排出毒素，实现瘦身！ 烦恼解决咨询室 体验者报告 我尝试的排毒法具有如此效果 排毒知识问与答 |
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