为了防止失明要从每天的一点一滴做起
改变不良生活习惯，预防失明
糖尿病患者及家人共同运用“四组点数法”进行均衡饮食
改变过去的不良习惯
制定全家人共享的营养均衡的食谱
营养均衡，一目了然简单的点数计算
要记住油脂的点数和盐分计算
美味简单 每日菜谱
鸡蛋类菜谱
鱼、虾、贝类菜谱
肉类菜谱
豆、豆制品类菜谱
蔬菜类菜谱
海藻、蘑菇、魔芋类菜谱
薯类菜谱
汤类菜谱
米饭、面食类
关于糖尿病导致失明的话题
厚生省（日本卫生部）
首次糖尿病实况调查
本书食谱中所用原料的1点（80千卡）的重量
供制定食谱时参考的营养成分一览表
标准量杯、量勺的使用方法
健康家人食品热量点数构成表 |
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