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7分钟塑身 收腹与紧臀

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7分钟塑身 收腹与紧臀

最 低 价：￥5.20

定 价：￥18.00

作 者：皮尔斯 著

出 版 社：河南科学技术出版社

出版时间：2003 年6月

I S B N：7534929830

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    编辑推荐
    丰胸、瘦腰、收腹、健臀、美腿、健背。“都市现代健美操系列”由世界著名健美操教练哈内罗尔·皮尔斯-萨玫克教授多年经验编写而成，分别为《7分钟塑造浑圆的臂 修长的腿》、《7分钟塑身 收腹与紧臀》、《6分钟塑身 丰胸与纤腰》、《5分钟塑造完美腿形》。

    内容简介
    拥有完美体态是每一位爱美女性共同追求的目标，但忙碌的工作、快节奏的生活方式却使这一目标难以实现。都市女性如何在不影响工作的情况下在最短时间内锻炼出完美体态，正是我们要告诉您的。本套书以图文并茂的形式介绍了一系列针对性强，简单易行且随时随地都可以做的全身健美操。我们相信，通过练习这一系列健美操，您会在最短时间内拥有完美的体态、健康的体魄，焕发青春活力。
    　　
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    作者简介

    目录
    让我们一起健美
    您会正确呼吸吗
    正确认识健美操
    收腹操
    健肠臊
    紧臀操
    美腿操
    美胸操
    健背操
    髋关节健美操
    腰臀健美操
    至关重要的伸展运动
    起床健身操
    办公间隙放松操
    您会放松吗
    活动颈部操
    自助按摩技巧
    水中健美操
    心旷神怡的户外健美操
    理想的动动项目
    .结束语
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