| 作为女性，在这个庞大的宇宙中，你是极渺小的分子，世界上有成千上万的人，正在遭受和你一样的痛苦。在你的身边，你会觉得有些人更为凄惨。然而，恐惧不安的人是多么愚蠢啊，千里之外的山脚下，几个农夫高高兴兴地聊天，其生活不也是充实的吗?要面对现实与真理，接受无法逃避的苦难，趁你身体强壮、情绪平衡的时候去面对现实吧，别等到身体虚弱，心情混乱的时候，临时寻求真理的回报。 本书让你在繁杂的角色中从容而自在的斡旋，让你拥有最健康的心理状态，让你在快节奏的现代生活里品味到淡定和满足。 |
| 第一章 生活方面 1.看清你的内心世界／11 2.好习惯好心情／12 3.抛开购物依赖／15 4.不要过分挑剔你的丈夫／17 5.幽默是一种心理按摩／19 6.抛弃“主妇抑郁症”／21 7.与人交往需要保持最佳距离／24 8.越诉苦越得不到同情／26 9.过分被动也是种心理疾病／28 10.不妨做个“厚脸皮”／30 11.“恐怖片”别轻易看／32 12.告别购物狂／34 13.避免提前恐惧／36 14.摆脱“手机幻听症”／38 15.选倾诉对象要慎重／41 16.妈咪自我心理调节10招／43 17.3招助你有个好心情／48 18.女人需要真正的快乐／49 19.心情不好时的6种对策／51 20.进行心理“按摩”／53 21.对付心理疲劳／55 22.别走人10个心理怪圈／57 23.心理调试好方法“懂得变通”／59 24.20招帮你摆脱心理压力／62 25.过度害羞当心人格分裂／65 第二章 情感方面 26.请给你丈夫单独讲电话的空间／71 27.警惕忧郁上身／73 28.千万不要玩婚外恋／77 29.女人最需要的9种安全感／79 30.切记心理养生“四诀”／82 31.勇敢面对爱人的忧郁／84 32.正确对待女人的直觉／86 33.不要总认为自己心理不健康／89 34.找到情绪失调的“心结”／91 35.打破“伪单身”／93 36.别让你的情感“亚健康”／96 37.“夫妻同事”要扬长避短／101 389.女人要做婚姻的保健师103 39.男人要学会伤心女人要学会愤怒／1c 40.让爱人做你的“心理医生”／107 41.这些梦告诉你真实的想法／109 42.情绪化是你幸福的杀手／112 43.心里有苦要发泄出来／113 44.女人要学会战胜迷惘／114 45.常常进行自我激励／117 46.别把痛苦无限放大／119 47.每天至少三个拥抱／120 48.回家发火的妻子是幸福的／125 第三章 健康方面 49.谨防周末综合征／129 50.远离冬季抑郁／132 51.不妨去看一场电影／134 52.堕胎令女性忧郁／137 53.把空虚从你心中赶跑／139 54.心理不满导致女性发胖／141 55.天天洗头可增强自信／142 56.令女人心理健康的4个方法／144 57.保守秘密／146 58.判断是否有抑郁症的9个依据／148 59.夫妻应该同床共眠／151 60.失眠多由抑郁引起／155 61.抑郁时的心理保健／157 62.心情不好时做这17件事／159 63.强忍眼泪等于慢性自杀／161 64.自言自语有利于身体健康／162 65.单身人的“星期天抑郁症”／163 66.女性化妆上瘾是心理病／165 67.人人都爱窥探隐私／167 68.心理健康要戒掉8个“过度”／169 69.快乐女人有秘诀／171 70.做没有心事的女人／174 71.健康心理的“营养素”／177 72.心理养生的关键要素／180 73.需要的时候就去看心理门诊／182 74.大胆去看心理医生／184 75.不要做压力女人／186 76.向动物倾诉自己的心事／188 第四章 工作方面 77.揭示你的生存压力／193 78.放正心理包袱／197 79.赶走慢性疲劳／200 80.防正“自我埋没”~202 81.你的“头号”生活压力是什么?／204 82.摆脱周五工作压迫症／206 83.多愁善感的人工作更理性／210 84.不要让“伪精神病”找上身／212 85.6招教你做无压美人／216 86.解决你工作压力的四副良药／218 87.驱走节后工作恐惧症10大秘方／221 88.避免久用电脑／223 89.警惕心理强迫症／224 90.把自己从工作中解脱出来／228 91.电脑也会引爆的心理狂躁症／230 92.摒弃孤独／232 93.要学会做心灵自救／235 94.正确分析自己的心理／237 95.嫉妒是影响交往的大障碍／240 96.心烦意乱时换件衣服／242 97.战胜辞职带来的负面情绪／244 98.犯点小错可增加魅力／246 99.道歉不妨晚一点／248 100.过于敏感让你不快乐!／249 |
| 面对瞬息万变的社会发展和日益加快的生活节奏，天生脆弱的女性所承受的压力也与日俱增。对丈夫、孩子的过分期待，对自己近乎完美的苛求，对工作的执著，对家庭的牵挂……无一不令现代女性，尤其是职业女性陷入巨大的压力漩涡之中。 据英国一份调查显示：有压力的女性比例为63％，而男性只有51％。其中有工作的母亲(即已生育的职业女性)感到有压力的比例更大，高达67％。即使到了晚年，女性的压力也比男性大。有半数以上的祖母，感到带孙子有压力，而老年男性的比例仅为38％。 医学家和心理学家认为，人的一生中总会遇到各种各样的烦心事，其中令人感到心理压力最大的有15件事，根据其影响力的强弱依次为： 1.配偶的死亡；2.离婚；3.家庭成员的死亡，尤其是亲生儿女的夭折；4.严重受伤，特别是严重的意外事故导致身体不可弥补的创伤，如造成破相、残废等等；6.结婚，尤其是新婚前后；6.失业和退休；7.怀孕和生孩子；8.职业的改变、变换工作单位：9.被迫抵押或丧失赎取权；10.孩子离家或分居；11.参与重大的比赛和竞赛：12.开始上学或临近毕业；13.与上司发生不和14.搬迁新居；15.度假。 作为女性，在这个庞大的宇宙中，你是极渺小的分子，世界上有成千上万的人，正在遭受和你一样的痛苦。在你的身边，你会觉得有些人更为凄惨。然而，恐惧不安的人是多么愚蠢啊，千里之外的山脚下，几个农夫高高兴兴地聊天，其生活不也是充实的吗?要面对现实与真理，接受无法逃避的苦难，趁你身体强壮、情绪平衡的时候去面对现实吧，别等到身体虚弱，心情混乱的时候，临时寻求真理的回报。 应该学会有顺序地解决复杂的难题。先去了解问题的因果，想出补救的办法，然后决断解决难题的步骤，一次解决一个问题。 别怕爱，没有爱就不会得到快乐。爱人、爱美，爱一切可爱与美好的东西，把一天的光阴，分一部分给爱。健康的身体需要新鲜的空气，健康的精神需要纯洁的爱慕。但是，要想得到爱，一定要使自己可爱。要有生活的勇气。若你发现自己陷入无可容忍的状态中，你要努力超脱出来。 本书让你在繁杂的角色中从容而自在的斡旋，让你拥有最健康的心理状态，让你在快节奏的现代生活里品味到淡定和满足。 |
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