| 健康增高妙法，让孩子长更高。 |
| 周婧，资深妇保医师，从事妇幼保健工作十余年。积累了丰富的的临床经验。勤于学习。善于思考，不懈追求，把国内外知识融为一体。对妇幼保健知识融会贯通，经常在杂志上发表有关妇女保健、孕产育儿方面的文章，文风通俗、亲切。受到了广泛的欢迎。出版的《年过30当妈妈》一书。获得很好的市场评价。 |
| 第一篇 儿童增高的准备与方法 ☆亲自家族的遗传因素 ☆天生喜爱运动的个性 ☆培养良好的生活习惯 ☆宽松的家庭氛围有利成长 ☆身饰条件的限制 ☆睡眠的方式和习惯 ☆环境的好坏不容忽视 第二篇 骨骼的生长是长高的关键 ☆骨髂长个子就高 ☆神奇的骨骼生长 ☆骨骼生长的关键时期 ☆骨骼生长需要的营养 ☆运动刺激骨骼生长 ☆保护好孩子的骨骼 ☆脊柱影响身高 ☆不正常的骨骼 第三篇 帮助孩子长高的饮食 ☆从孕期就开始打基础 ☆出生至6个月的喂晡 ☆7个月到满周岁的喂养 ☆幼儿期的饮食不容忽视 ☆学龄期的饮食 ☆孩子假期的饮食 ☆一日三餐外还需加餐 ☆注意食物的挑选和搭配 第四篇 运动促使孩子长高 ☆适合孩子的运动 ☆找到合适的运动场所 ☆掌握运动时间的长短 ☆把握运动量的大小 ☆假期与平时的运动不同 ☆需要参加运动培训班吗 ☆运动需防伤害 第五篇 掌握睡眠的最佳时问 ☆睡眠对生长不可或缺 ☆睡眠时间的长短 ☆要讲究睡眠效果 ☆睡眠习惯需要培养 ☆假期中的睡眠安排 ☆最佳的睡眠时间 第六篇 营造良好的生长氛围 ☆温馨家庭是助长剂 ☆平常的家庭生活 ☆家长和孩子互动 ☆和邻居的孩子一起玩 ☆邀请朋友一起活动 ☆家长和孩子是朋友 ☆家庭矛盾不可避免 ☆建设一个好家庭 第七篇 身休内激素的作用 ☆生长离不开的神秘激素 ☆激素的漫长沉睡期 ☆大脑指挥着激素分泌 ☆激素的助长作用 ☆激素的调节作用 ☆平衡的分泌有助生长 ☆干扰身高的各种因素 ☆身体不能产生激素 第八篇 压力眼制生长 ☆来自爱的压力 ☆孩子之间的竞争压力 ☆生理发育的困惑 ☆与众不同的问题 ☆帮助孩子释放压力 第九篇 改变不良的生活方式 ☆建立良好的生活方式 ☆巩固养成的好习惯 ☆环境改变方式不变 ☆纠正孩子不好的行为 ☆教会孩子抵御坏习惯 ☆不良生活方式的类型 第十篇 增高的现代医疗手段 ☆西医增高的治疗方法 ☆中医药的增高疗法 |
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