| 培鑫：北京人，毕业于中国人民大学，获学士学位。 现从事金融管理工作。工作之余，倾心关注、研究中国女性问题。同为女人，深感女性人生之艰辛、红颜多易老、岁月之匆匆，而醉心于女性美容、养颜、塑身、进补等诸方面的研究与实践，曾在国内多种女性时尚、生活类杂志上发表文章，并集结出版了《天佑红颜》、《天妒红颜》及《漂亮姐妹花》等数部著作。 .. << 查看详细 |
| 观念篇 第一章 40岁女性的食养主义 40岁女性要坚持“食养为主” 药膳食补一线通 平衡膳食宝塔的秘密 40岁女性的营养换算 40岁女性美丽食补观 40岁女性的健康新“食”的 40岁女性的食补小贴士 第二章 改变生活的食用主义 食物是你最好的朋友 不可不知的八种体质 巧食玉米健康养生 教你春夏秋冬顺时养生 第三章 食补其实很简单 有心，食补变得很简单 拥有一间魔幻厨房 瓜果蔬菜，选最合适的 健康食物巧选购 莫让蔬菜中的营养溜走 .健康篇 第一章 带您解读40岁的身体 不可不知的身体之变 40岁常见症候怎能不防 第二章 恋上矿物质 与矿物质的美丽邂逅 来自矿物质的呵护 从食物中寻找矿物质 补充矿物质的饮食方案 补钙，补钙 第三章 维生素之约 走入维生素家族 维生素总动员 …… 第四章 滋润你的五脏六腑 美丽篇 第一章 补出焕彩容颜 第二章 补出窈窕身姿 品质篇 第一章 精品女人吃出来 第二章 来次“食物瑜伽”吧 第三章 心明眼亮的智慧 第四章 做个清爽的女人 第五章 看我幸福生活 |
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