| 王焕华，别名王水，江苏省南京市人，中国农工民主党南京市第八、九、十届市委委员。
1970年毕业于南京中医学院，从事中西医诊疗工作三十多年，著有《常见综合征中医治疗》、《中医疗法指南》、《中国药话集》、《中药趣话》、《长寿药粥谱》、《药粥疗法》、《实用健儿药膳》、《家庭保健饮料》以及《中国传统饮食宜忌全书》（被评为全国优秀畅销书）共5部食医专著，均在海峡两岸出版发行。 |
| 绪论 养生之道反思录 第一章 基础养生：动养与静养 第一节 动养形 第二节 “三动”健身论 第三节 特别推荐——走到100岁 第四节 警示语：避风如避箭 第五节 静养神 第六节 特别推荐——静养心 第七节 养心实例 第八节 睡与坐 第二章 重要养生：食养与药养 第一节 食养概说 第二节 食养原理 第三节 四条重要食养经 第四节 警示语三则 第五节 慢疾病人食养要诀 第六节 古今药养 第七节 特别推荐——药饵养生 第八节 警示语：是药三分毒 第九节 药养推介 第三章 根本养生：养“先天”与养“后天” 第一节 先天之本——肾 第二节 中医肾≠西医肾 第三节 肾与衰老 第四节 “肾与长寿”新说 第五节 养“先天”要诀 第六节 警示语：色犹破骨之斧据 第七节 后天之本——脾 第八节 中医碑≠西医碑 第九节 健脾与养生 第十节 养“后天”要诀 后记 作者养生自述 |
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