| 能否把握、调控自己的情绪情感，关系青少年的心理健康和终生幸福。本书阐述了青少年情绪情感的特点，帮助少年如何获得好心情，以及如何调适不良情绪。使青少年懂得我们的好心情是自己给的。本书理论联系实践，将抽象的理论融入许多生动的故事和实际案例之中，深入浅出，浅显易懂。青少年朋友们，你们在阅读这本书时，可以先看看书中有趣的故事，慢慢地学习一些相关的心理学知识，最后，再领会其中蕴含的深刻理念。在紧张的学习之余，在轻松、愉快的心态中，细水长流地慢慢品读这本书，学会做自己成长的主人。 《好心情是自己给的——情绪的调节》是《阳光少年心理成长之路》系列丛书中的一本。《阳光少年心理成长之路》系列丛书开创了青少年心理自助的先河。本丛书目前共有8册，它们分别从积极自我意识的建立、学习心理辅导、挫折的应对、情绪的调节、人际关系的协调、优良性格的塑造、性心理的教育以及心理卫生的维护和心理障碍的预防及初步矫正等角度向青少年朋友展示了心理成长之路。在这套书的帮助下，每个青少年都能塑造出良好的个性心理素质：有信心、会学习、、耐挫折、乐观开朗、、善于交际、意志坚强…… 《阳光少年心理成长之路》经过再版和重印已累计发行8万多册，曾获“中国科学技术协会科普专项资助”，是全国各图书馆争相订购的好图书，其中《完善自我——积极自我意识的培养》入选“农家书屋”工程５００种常备图书。本丛书品种在不断扩充，内容在不断丰富和完善，不仅面向青少年，而且为家长们策划了几本好书。即将出版的《呵护孩子的心灵》、《做孩子的心理医生》、《与孩子共同成长》就是为家长们服务的。 |
| 一 来吧，走进我们的情感世界 心情物语——来吧，走进一个全新的情感世界 情感的色彩——你知道什么叫做情绪情感吗 不要动我的“奶酪”——青少年情绪情感特点 走出心灵的冰川，迈向美好的明天——良好情绪对人生发展的意义 二 好心情是自己给的 艾利斯让你相信：好心情是自己给的 艾利斯教你如何获得好心情 精力充沛才有好心情 微笑，让你得到的不仅仅是好心情 自信的你，拥抱快乐 幽默的你，每天开心多一点 提高“移情”能力，你会更快乐 让好心情成为习惯 如何在交往中获得好心情 从学习与考试中赢得好心情 三 争做情绪的主人 我们的恐惧情绪，其实并不令人恐惧 我们的焦虑情绪，我们自己清除 从抑郁情绪中走出来 四 心理测试 自信测试 心理适应性测试 情绪稳定性测试 能否与他人愉快相处的测试 结束语 |
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