| 姓名：李伟凡著 作者简介： 作品：《截拳道兵器至尊:双节棍终极自修宝典》 |
| 截拳道双节棍晋级测试 培训目录解读 双节棍零起点速成目录 双节棍中级晋升目录 双节棍终极研修目录 第一部分 现代双节棍道 第一节 双节棍的历史与特点 第二节 双节棍练习前的准备活动 一、坐卧屈伸 二、左摇右摆 三、力拔山河 四、瞻前顾后 五、擎棍跳跃 第三节 握棍攻击法与移动发力训练 一、基本握棍法 二、双节棍攻击法诀 三、移动发力训练 第四节 舞花回弹技术 第五节 人体部位攻击指南 一、头颈要害部位 二、躯干要害部位 三、四肢要害部位 第六节 自卫反击训练 第七节 实战距离剖析 第八节 双节棍道之内涵 第二部分 品势 第一节 品势攻防理论 第二节 品势九大原型 一、藏刀式原型 二、背剑式原型 三、握棍式原型 四、托棍式原型 五、叠棍式原型 六、跨虎式原型 七、擎天式原型 八、挂棍式原型 九、夹棍式原型 第三节 九大静态品势 一、藏刀式 二、背剑式 三、握棍式 四、托棍式 五、叠棍式 六、跨虎式 七、擎天式 八、挂棍式 九、卧虎藏龙式 第四节 九人动态品势 一、单飞式 二、双飞式 三、风火轮 四、流星式 五、鱼跃式 六、鹰飞式 七、双连环 八、龙卷风 九、无始无终式 第五节 品势格斗技 一、藏刀式格斗技 二、背剑式格斗技 三、握棍式格斗技 四、托棍式格斗技 五、叠棍式格斗技 六、跨虎式格斗技 七、擎天式格斗技 八、挂棍式格斗技 九、夹棍式格斗技 十、卧虎藏龙式格斗技 第三部分 九大实战步法 一、击剑步 二、三角步 三、跨虎步 四、钟摆步 五、旋风步 六、错步 七、交叉步 八、拖曳步 更多 |
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