| 健康时报干部健康顾问系列丛书，从完美家庭、绿色生活、感情保鲜、身体通关、家庭中医、糖尿病防治、癌症防治、心脑血管病防治等8个方面入手，详细阐述了关于家庭环境健康、家庭成员心理和生理健康、饮食健康、常见重大疾病的防治等众多问题，还关注到了生活中我们忽略的很多细节。另外，专家对一些疾病的防治问答、点评也很独到，为我们打造健康生活，提供了权威的、有针对性的指导。本书为该系列丛书之“感情保鲜”一册。 |
| 第一篇 婚后感情的永续经营 第一章 做个好老公 好男人，别把家务都交给妻子 结婚后别总想改造妻子 男人不要总“翻旧账” 男人，要给女人点面子 男人为什么默默无语 男人一生的“四菜一汤” 第二章 做个好老婆 感受爱也是一种能力 妻子要学会给婚姻“卸载” 妻子要学会“装傻” 妻子要学会夸老公 别逼老公说“我爱你” 有些话别对丈夫“实说” 正视男人的“帝王情结” 做个烟火女人 第三章 婚后的禁忌 “丁克”能坚持多久 半糖夫妻：想好了再做 别让手机“荤段子”影响感情 爱情不是“烧”出来的 夫妻相处的七大“戒忌” 解密两性的谎言 第四章 婚姻的实质 婚姻如蚌 婚姻生活没有“金标准” 倒掉婚姻里的墨汁 结婚了，仍应以礼相待 第五章 婚姻的细节 幸福就在细节里 回到恋爱时期 婚姻矛盾巧处理 把爱情也挪动挪动 和爱人一起学“特警手语” 第二篇 打开“性”福的盒子 第一章 有趣的性心理 周末人们“性”趣最大 制造一个性爱防线 同居为婚后埋“地雷” 别让怨气跟进卧室 性不和谐找找儿时原因 第二章 男“性"也有隐秘 看电视影响男性性功能 忍精不射对身体有不良影响 河东狮吼很伤男人“性” 男人，性爱累了抻抻背 男人也有“性红晕” 慢性疲劳会让阳痿升级 男人“有权”性冷淡 第三章 学会享受性爱 下班回家不妨先放纵一把 性爱次数多增加幸福感 错班夫妻别错过性爱 尽情享受新感觉——今天我裸睡 夫妻间来点儿“情色文化” 夫妻生活要从“长”计议 做爱时不要“现场”沟通 在床上不必太绅士 性交流最好“实话实说” 四招让性爱激情燃烧 第四章 增强性功能 游泳：性动力的马达 洗澡洗出“性动力” 男人搓腰眼益肾壮腰 手足穴位按摩亦助性 阴道锻炼有利于性生活 性欲低不妨喝点咖啡 “性休克”男人自救有方法 性爱耐受能力锻炼有方法 腹式呼吸可增强勃起 多吃瓜子可提高精子质量 第五章 “性”态度要正确 一个“小弟弟”的申诉书 正确看待丈夫自慰 男人高潮“晚点”别慌 不可靠的“性爱传说” 酒能“乱”性 婚后女人的性观念 执著是性生活的大敌 第六章 提高性爱指数 激烈性生活不利之处 冬季，别把性爱冷藏起来 让听觉唤醒情爱 增加频率有助于对抗性过敏 当性爱发生意外 第三篇 事前事后学问大 第一章 事前准备 性爱需要礼仪 性事也要先计划 性爱前提前半小时开空调 房事半小时前排空“二便” 做爱前先喝1杯水 房事前先洗洗手 第二章 事前禁忌 房事前喝咖啡最多一杯 性生活前别吃得太油腻 房事前洗澡会“败性” 小夫妻莫做床上“狄仁杰” 第三章 事后举措 激情过后做什么 房事之后喝点什么好 事后不要马上喝凉水 房事大汗淋漓别忙进补 早晨做爱后休息半小时 第四章 性卫生与性健康 纯棉内裤不是男性首选 揪出男人健康“出轨”之源 “干净”性爱让妇科病走开 敏感点为何不“敏感” 有车女性易遭遇尿道炎 这些表现其实是误解 |
| 健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。 目前，人们在工作、生活上的压力不断增加，尤其是40岁左右的白领人群，他们的工作压力明显高于其他人群，但他们认为自身正处于精力充沛的年龄，于是不顾自己的身体，拼命工作，透支健康。有调查显示，我国高级知识分子的平均寿命是58岁，远远低于我国人口的平均寿命69岁，许多政府高官、企业精英都因为沉重的工作压力在四十多岁就因病去世。不少人40岁前以命搏钱，40岁后以钱买命。 生命有限，健康无价。健康是条单行线，只能进不能退。人应该学会关爱自身健康。世界卫生组织定义的健康，是指全面的健康：身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德高尚，这已被越来越多的人所认同。但仍有不少人只是关注身体健康，而忽略了其他部分，从而形成了亚健康人群。有一项在全国十几个省市进行的健康调查，结果显示：北京有75％的人处于亚健康状态；其次是广东，亚健康人数占73.77％；最好的是四川，但也占61％。 在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15％和17％，医疗条件占8％，而生活态度、生活方式占了60％。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。 养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20％以上。 要做到心理平衡，先要有一个明确的生活目标，并执著地去追求。调查显示，有明确生活目标的人的长寿几率相对要高。但对这个目标不能太苛求，以至于以牺牲自己的健康为代价。“若想身心松，三乐在其中：知足常乐、自得其乐、助人为乐。” “早防早治”是我们拥有一个健康身体的关键词。要提高警觉，对高血脂、高血压、肿瘤等常见病症做到早发现，早治疗。身体如有不适，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期。最好的医生是你自己！ 本系列丛书，从完美家庭、绿色生活、感情保鲜、身体通关、家庭中医、糖尿病防治、癌症防治、心脑血管病防治等8个方面入手，详细阐述了关于家庭环境健康、家庭成员心理和生理健康、饮食健康、常见重大疾病的防治等众多问题，还关注到了生活中我们忽略的很多细节。另外，专家对一些疾病的防治问答、点评也很独到，为我们打造健康生活，提供了权威的、有针对性的指导。 关注健康，关注我们生活的每一天！祝愿所有的读者朋友都拥有一个健康的体魄，健康和谐的家庭！ 编者 2008年3月 |
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