| 谌建平，男，大学文化，曾发表过数十万字的文学作品、经济论文和生产资料文章：现任多家著名医药保健营养护肤品企业文化品牌导师和营销策划顾问，联合多位专家和企业家建“健乐美产业聪明”及研究所，策划并主编“健乐美直通车科普丛书”，倡导“更健、更乐、更美、更长寿”的科学人本宗旨，推广“诚信、互惠、共赢、永续”的经营发展理念。 |
| 中国人口健康状况与对策（代序） 前言 第一编 老年健乐美 1 康寿忠言——古今中外名人名言录 2 人的自然寿命和实际寿命——你想知道怎样科学估算吗 3 健乐美人生树常青——十健、十乐和十美 4 年轻——百年百位中外名人的座右铭 5 什么是真正的健康——世界卫生组织对健康的定义和标准 6 大智悟人生——当代著名作家王蒙谈人生哲理 7 乐观长寿原则和要素——美国著名学者的长寿建议 8 快乐之源——英国专家揭示快乐谜底 9 70共勉——中国医学基金会常务理事李毅赋诗 第二编 自然保健养生 1 亚健康状况自测16题——老人自测大有益处 2 睡眠质量自测——你的睡眠质量怎么样 3 自然保健养生法——一股席卷中国、风靡世界的中华风 4 老年人自我保健按摩——防病治病益寿好方法 5 儒、佛、道三家论养生——江河溪流归大海 6 老人应这样调整心态——你的心态调整好了吗 7 静默养生法——简便易行的精神放松法 8 老人益寿六法——坚持作到能长寿 9 自己动手，赢得快乐与健康——心理咨询师的建议 10 睡前六大好习惯——请保持 第三编 寿星养生 1 长寿喜欢光顾的人群——你在这群人中间吗 2 百岁寿星比例全国称冠——“重阳节”江门百岁老人透露长寿秘诀 …… 第四编 专家谈康寿 第五编 营养运动 第六编 医药保健 主要参考文献 后记 |
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