| 杨仲明，男，1945年3月出生于湖南省新化县。资深心理学家，养生心理学创始人，武汉科技大学中南分校文法学院教授。已出版的心理学专著有《创造心理学入门》、《困境与解脱》、《心理健康顾问》、《性•智慧与潇洒》、《指点迷津》、《寻找中国人的自信》、《养生与心理疗法》、《青春期危机与调整》、《投资心理与养生》及《习惯决定你的一生》等。其中《指点迷津》在第三届全国优秀青年读物评选中荣获优秀图书二等奖。 |
| 前言 第一章 不会生活的年轻人 一、“陪读村”与陪读 二、教育应以人为本 三、生命的艺术 第二章 当代大学生高度紧张状况的调查与分析 一、紧张的性质与征候 二、大学生紧张状况的调查与结果 三、导致当代大学生高度紧张的主要原因 第三章 成功、健康与习惯 一、大师谈习惯 二、成功与习惯 三、健康与习惯 四、习惯成就天才 第四章 习惯的养成 一、当代大学生生活习惯的调查 二、自由与习惯 三、克服不良学习习惯 四、要有信心 五、卫生习惯的养成 第五章 起居有常 一、起居有常，顺应阴阳 二、睡眠与养生 三、失眠症及其治疗方法 第六章 静心与智慧 一、精神生活的陷阱——凡事都想想清楚 二、什么是静心 三、静心的障碍 四、智慧激发的条件 第七章 静心养生的方法 一、视觉松弛法 二、嘘呼吐故法 三、坐禅凝神法 四、爱抚疗法 五、常饮养生茶 第八章 专注力与创造性 一、培养专注干事的习惯 二、健康与创造性 三、创造性思维二分法 四、专注力与创造性 五、培养有利于创造性开发的习惯 第九章 青春期危机与保健 一、青春期危机与精神错乱的区分 二、精神未病概念的含义 三、青春期保健与养生茶 四、切莫讳疾忌医 五、精神病后期预防治疗 六、精神病是可以治愈的 第十章 生活空间 一、宽容是性格的空间 二、从容是作息的空间 三、尊重是健康的空间 四、戒律是自我的空间 五、“给予”是实现的空间 第十一章 通达心灵自由的路 一、心灵自由的含义 二、持戒 三、接纳自己 四、欢笑 五、不怕犯错 六、容忍模糊 |
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