| 李玟、赵薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾宝仪、周华健、萧蔷、杜德伟、言承旭、林嘉欣、梁朝伟、庾澄庆、郑中基、吴守宪、小虫……等百位演艺名人美丽见证，真诚推荐！ 张淳淳老师全新开辟“杨柳腰”塑身房及小腰SPA刮刮馆，教你做消腹塑腰的运动按摩，再配合饮食与保养，轻轻松松让你除去腰上多余的小肉肉，赢得完美柳腰，魅力无法挡喔！ |
| 张淳淳，台湾和东南亚地区知名的明星塑身指导老师，指导过港台100位以上的明星进行减肥瘦身，淳淳老师自己也曾因怀孕肥胖至92千克，经自身DIY研究饮食、保养到各类塑身运动，成功减下40余千克，不愧为“瘦身天后”之美誉。其写的美体瘦身书籍多次登上台湾及东南亚地区非文学畅销书冠军榜，是亚洲地区最具影响力的明星塑身畅销书作家。
至今张淳淳老师仍为滚石、索尼、百代、环球、宝丽金等公司指定的明星塑身指导老师。 |
| 序 与知名艺人合照 互动专区 读者来信 老师的话 人体肌肉组织 一坪“杨柳腰”塑身房 柳腰儿摆摆，魅力无法挡 伸展压腹运动 平悬瘦腰运动 曲腰缩腹运动 侧转塑腰运动 展臂瘦腰运动 举腿抬臀运动 左右逢源运动 左右开攻运动 拳脚反向运动 单手触脚运动 前弯四部曲运动 弯腰细腰运动 左扭右摆运动 侧弯细腰运动 侧变美腰运动 扭腰摆殿运动 左右抬臂消腹运动 左弯右曲运动 爵士美腰运动 芭蕾美腰运动 后弯挺胞运动 弯腰抬手运动 上身柔软运动 椅背正面运动 交叉提腿运动 腰腹放松运动 扭腰柔软运动 侧拉柔软运动 扭腰殿臂运动 进肘举臂运动 交叉曲膝运动 抬腿起身运动 侧转细腰运动 小蛮腰快乐纤纤塑 了解自己的腰瘦密码 小腰SPA刮刮馆 左刮刮，右摩摩，水蛇柳腰不是梦 “刮刮教”水蛇腰教室 排毒塑身精油周期使用表 电动DIY按摩教室 纤纤腰膜DIY 回春排毒“腰”女汤 腰瘦食谱 简易食谱DIY，美人柳腰自然来 腰部Q&A 淳淳老师与读者互动区 |
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