| 作者归纳提炼的好懂好记好用的新俗语和长寿三字经，富有哲理的新编长寿联，使本书具备了很高的传统文化品位。这是一部从医学和哲学结合上研究长寿问题的力作。 |
| 序言 效法天地者长寿 自序 生命与寿命 开篇的话：敢于活到100岁 一 修心篇 1 广东广州百岁老人邓伦芝：笑是抗衰老的最佳武器 长寿论语 一天没有笑就算白过了 2 浙江萧山百岁老人俞水娟：完全是小孩心态 长寿论语 做个老顽童常发少年狂 3 江西龙南百岁老人钟宝玉：心情好一切都好 长寿论语 豁达防衰老快乐健身宝 4 上海浦东百岁老人汤静逸：尽快摆脱烦躁状态 长寿论语 烦躁如病毒舒畅是大补 5 天津静海百岁老人田李氏：永远都不要着急 长寿论语 着急易坏事从容有余年 6 福建宁德百岁老人叶坤：不知道什么叫发愁 长寿论语 遇事不发愁能活九十九 7 浙江杭州百岁老人周杏花：忘记不开心的事情 长寿论语 忧愁丢脑后人生乐悠悠 8 广西陆川百岁老人姚华：惹不起躲得起 长寿论语 生命如碗水慎端积寿岁 9 广西陆川百岁老人朱冠英：什么事都能忍 长寿论语 忍得一时气阎王请不去 10 广西玉林百岁老人邓桂芳：花脸就让他花吧 长寿论语 大病是对手小恙如朋友 11 广西容县百岁老人吴进祥：不顺心就哭泣 长寿论语 快就大声喊痛就放声哭 12 甘肃平凉百岁老人马长花：比常人更善于调节压力 长寿论语 心里不搁事生活美滋滋 13 福建福州百岁老人陈椿：不怕死却老而不死 长寿论语 不论失与得一日三呵呵 14 北京市区百岁老人金秀明：你们又“失算”了吧 长寿论语 幽默对人生胜服防老参 15 北京石景山百岁老人韩桂英：想象自己只有80岁 长寿论语 望梅可止渴想象奏寿歌 二 和谐篇 16 江苏南京百岁老人倪培英：饭后必饮一杯白开水 长寿论语 饭后把水喝肠胃自谐和 长寿论语 17 广西柳州百岁老人刘莲英：总是喝盐开水 适当补无盐越活日越甜 18 河北石家庄百岁老人陈王氏：一辈子未停过药 长寿论语 呵护破罐子熬过好瓶子 19 广东广州百岁老人刘秀容：每天早晨爬阳台 长寿论语 空气益生命莫忘多亲近 20 河南郏县百岁老人岳林：每天晚上用热水洗脚 长寿论语 热水泡泡脚胜过吃补药 21 福建莆田百岁老人朱宝吓：保证七八个小时睡眠 长寿论语 晚上睡眠好增寿缓衰老 22 四川成都百岁老人漆元鑫：醒来却不着急起床 长寿论语 遏事慢半拍年增体不衰 23 河南 |
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