| 不管是手臂、胸部，还是腰、小腹、大腿等，从头到脚，每一个你想要瘦的部位，本书都会专门为你精心设计出一套瘦身方案。只要你持之以恒，不必花大钱，就可以拥有完美的身材。想瘦、“享瘦”，其实并不难。重要的是，你的方法用对了吗？ |
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| PART 1 身材过胖如何才能瘦下来 理想的身材比例 各种身高、体重的理想身材比例 身材肥胖的杀手 全身自我检测，你属于易胖体质吗 PART 2 胸部篇 重朔胸部完美曲线 抬头挺胸的运动 加强胸部曲线的运动 20秒挺胸运动 健胸按摩法 简易的水中有氧美胸法 胸罩的正确选择及穿法 健胸健身用品 PART 3 手臂篇 改造粗壮的手臂 PART 4 腰·小腹篇 展现细腰的曲线美 PART 5 臀部篇 重塑完美殿形 PART 6 大腿篇 跟肥胖的大腿说ByeBye PART 7 小腿篇 告别萝卜腿 PART 8 随时随地十大塑身法 |
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