| 你知道吗？如果对自己的身材不满意，通过后天的努力是可以大幅度改善的。只要有恒心，加上不间断的运动，拥有一双美腿并不是一件困难的事。本书从锻炼、饮食、日常习惯、衣着等方面介绍了美腿的知识，让你在30天里轻松瘦腿，变成一个亭亭玉立的美人。 |
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| PART 1 让你的美丽从腿开始 Chapter 1 美腿的最大隐形杀手 Chapter 2 使腿部修长的15个秘诀 Chapter 3 测量腿的长短、粗细，掌握理想的尺寸 Chapter 4 理想腿与脂肪腿的区别 PART 2 30天瘦腿计划 Chapter 1 20分钟脂肪燃烧运动 Chapter 2 水中快速瘦腿操 Chapter 3 蹬自行车美腿法 Chapter 4 轻松的腿部有氧减肥操 Chapter 5 彻底去除腿部赘肉的跳绳运动 Chapter 6 足不出户，轻松瘦腿 PART 3 让腿部瘦得匀称、健美 PART 4 美化腿部曲线三部曲 PART 5 使腿更修长的走路方式 PART 6 腿部减肥的健康饮食 |
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