健康创造价值-你就是健康的CEO 特色及评论武留信现任空军航空医学研究所研究员，中华医学会健康管理学分会副主任委员
兼秘书长，中国保健协会科普教育分会首席健康教育专家，中华中医药学
会亚健康分会及世界中医药联合会亚健康专业委员会副主任委员。
撰写并发表学术论文60余篇，主编或参与编著学术专著多部，是国内较早进行亚健康
和健康管理研究的学者之一。
先后在人民大会堂、全国政协礼堂等作健康讲座百余场，广受好评。健康创造价值-你就是健康的CEO 文章节选音拒之耳外
办公室应给人一种紧张忙碌但却不嘈杂的感觉， ·
如果到处都是一些噪音，不仅会影响工作效率，长期
下来，还会影响健康。通过一些简单的方法，就可以
把噪音轻松拒之门外。
办公室的隐形“杀手”
也许你在办公室里，常会突然感觉有些头昏眼花，
注意力难以集中，甚至开始烦躁不安，以至无法工作。
你会以为是自己太疲倦了。只有很少的人把这些反应
和噪音联系在一起。其实，这些情形很可能是由噪音
引起的，更加让人担忧的是，这种威胁因没有引起足
够的重视，正在成为一个“隐形杀手”。办公噪音过大，
可能会导致情绪烦躁、听力下降，甚至会损害中枢神经，
导致神经衰弱。
测试一下办公室噪音
40分贝以下的噪音对身体健康的影响不大，人与
人之间低语的声音大约是30分贝，如果你在办公室里
听不清楚身边同事的轻声说话，说明噪音已经影响到
你的工作和健康了。
有效布局隔离交通噪音
随着经济的高速发展，高档写字楼、办公楼纷纷
拔地而起，但它们并不是建在相对安静的环境里，而
是与交通繁忙的大街非常接近。可以想象，一边办公，
一边“享受”车水马龙的声音是多么痛苦的一件事。
对付交通噪音的最好办法就是有效布局，比如靠近
马路的窗户采用双层玻璃、阳台用拉门代替卷帘、工作
位置离窗户稍微远一点。对于较大的公司，可以把临街
的一些办公室作为人员出入较少的用途。
精心维护，减少机械噪音
办公室的机械噪音主要来自空调、电脑、打印机、复印机等
设备。这些设备的噪音本来都不高，但是长期使用，噪音可能会
逐渐增大。电脑的电源、cPu、显示器、风扇、空调的出风口，
每隔一段时间都要进行除尘维护，这样，就能最大限度地减少噪音。
打印机、复印机最好集中在一个房间，使用的时候，把门关好，
以免影响其他同事。
消除人为噪音
一些人为的因素也能形成办公室噪音，如大力地敲打键盘、
耳机音乐声音过大、穿高跟鞋来回走动、旁若无人地大声谈话等
等。这些噪音，完全是个人地不良习惯造成的，只要我们在工作
中稍加注意，就能避免。
绿色办公新概念
办公室给人的第一印象应该用“明亮”、“干净”、“整
洁”等让人心旷神怡的词来形容，但是，从健康观念上
讲，这貌似美好的背后却也有着一些对人健康不利的因
素。所以我们提出了“绿色办公”的新概念，减少办公
室的各种污染，使办公室的“干净”变得名副其实。
办公室污染的“四害”
办公室污染根据不同的时间，不同的工作性质，
不同的硬件环境，污染的性质和种类也各不相同。综
合起来，大致可以总结为四种，我们姑且称之为办公
室污染的四害：光污染、噪音污染、化学物质污染、辐
射污染和粉尘污染。只有除掉办公室的“四害”，才能
真正建立起绿色办公室，也才能有一个健康的办公环
境。
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