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| 生活习惯是良好健康的基础，建立科学的饮食方式，恢复健康体魄和美丽的心境。 美国著名临床营养师最新力作，谨以此书献给那些消化不良和关爱肠胃的人们。 内容提示 不良饮食习惯有害健康；在消化系统内做一次旅行；清理厨房和菜单是十分必要的；给你一份健康购物表；哪些疾病源自消化不良；科学饮食能够修复免疫力；完美的健康计划-从餐桌开始。 |
| 译者前言 序 引言：哪些人读此书会有所收获 第一章 美国式的生活有害健康 食物与环境 食物的制备与技术 不断改变的美国人的生活方式 求变 第二章 消化系统介绍 健康不仅是饮食之果 游览消化系统 该进该出 清理食谱 处理甜食 第三章 体内细菌：肠道菌群 肠道菌群的益处 并非所有细菌都是好的 有益于肠道菌群的食物和草药 益生菌补品 第四章 菌群失调：一位好领居变坏了 谁是菌群失调的元凶 菌群失调的类型 真菌：伪装者 第五章 肠渗漏综合征：消化不良的全身性后果 导致肠渗漏综合征的原因是什么 恢复肠道健康 食物与环境敏感性 外源凝集素 刺激性饮食排除试验 第六章 功能医学与功能检查 …… 第七章 倡导健康的生活方式 第八章 当务之急：解毒 第九章 膳食意味着“一种生活方式” 第十章 常见胃肠紊乱的自然疗法 第十一章 各种消化不良后果的自然康复法 |
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