| 家有孕妇该注意哪些方面？孕期出现不良症状该怎么办？孕妇营养该如何把握？产后坐月子饮食该注意哪些方面？母乳喂养方式有哪些？产后如何恢复先前苗条身材？……本书针对上述这些普遍存在的孕妇问题，做了通俗易懂、科学全面的回答。 |
| 第1章胎教优生必读 音乐胎教 心情胎教 子宫对话 环境胎教 环境胎教进行时 准爸爸也能做胎教 孕前优生也是胎教 孕前优生进行时 饮食胎教论 饮食胎教进行时 胎教与饮食习惯 第2章孕期症状应对 Part1胎动测量DIY Part234种孕期不适症对策 症状1下腹疼痛 症状2产前出血 症状3口干、口苦 症状4体虚气弱 症状5长痘子 症状6鼻塞、喉咙痛 症状7容易感冒 症状8静脉曲张 症状9抽筋 症状10嗜睡 症状11牙齿少钙、牙龈出血 症状12分泌物增加 症状13胃部灼热 症状14水肿 症状15贫血 症状16害喜呕吐 症状17体重增加过多或过少 症状18失眠 症状19头痛 症状20低血压 症状21燥热、易流汗 症状22腹部紧绷 症状23心悸 症状24尿频 症状25尿失禁 症状26色素沉淀 症状27妊娠纹 症状28妊娠糖尿病 症状29妊娠高血压 症状30便秘 症状31腰酸背痛 症状32痔疮 症状33产前抑郁 症状34气喘 第3章孕期产检 5～8周(妊娠2个月) 9～12周(妊娠3个月) 13～16周(妊娠4个月) 17～20周(妊娠5个月) 21～24周(妊娠6个月) 25～28周(妊娠7个月) 29～32周(妊娠8个月) 33～36周(妊娠9个月) 37～40周(妊娠1O个月) 待产生产流程 第4章准妈妈营养 孕期营养指标——体重 孕产妇的饮食营养原则 孕产妇应避免的食物 孕产妇的饮食建议 饮食均衡的重要性 饮食篇 孕产妇私房菜单 第5章产前产后 产前全方位准备 Part1妊娠常见生理状况 Part2生产必备知识 Part3关于产兆 Part4心理调式 Part5临产用品备忘录 Part6产前准爸爸工作 产后医院生活纪实 Part1产妇与医护人员 Part2产妇与卫教课程 Part3产妇生活安排 Part4宝宝与爸爸 坐月子要点 第6章轻松分娩 练习拉梅兹生产法 学习拉梅兹的好处 准爸爸注意守则 产前运动 待产按摩放松法 神经肌肉控制运动 呼吸运动 分娩准备 分娩实况模拟 产妇呼吸的控制技巧 第7章坐月子食谱 坐月子怎么吃 日常食物及常用中药属性表 每日饮食内容参考 第8章母乳喂养 母乳喂养好处多 哺喂母乳的好处 母乳的营养成分 母乳有助宝宝智能及视力发展 母乳喂养方法谈 哺喂母乳前要做什么? 该怎么哺喂母乳? 哺喂注意事项 哺喂母乳的时间 喂母乳的姿势 产前要做乳房护理吗? 喂奶前需做乳房护理吗? 如何正确将乳头移出宝宝嘴巴? 您可使用的两种排气方法 上班族妈妈的哺乳方式 挤奶的适当时间 挤奶的适当地点 如何挤母乳? 母乳的保存方法 加温与解冻的方式 促进乳汁分泌的妙方 如何促进母乳分泌 哺乳妈妈的禁与忌 哺乳妈妈应该小心饮食 哪些情况下不可喂母乳? 如何挤母乳? 母乳的保存方法 加温与解冻的方式 母乳哺喂的疑难解答 宝宝喂食中的疑难解答 周岁内的宝宝，每天的吃奶量应是多少?多久吃一次? 新生一周内的小婴儿，喂奶量需采用渐进式添加吗? 可以母奶、配方奶混合喂食吗? 如果宝宝对奶粉过敏，怎么办? 宝宝吃太少时该如何做? 若宝宝长得比较瘦小或为病儿，是否需多喂食一些? 宝宝吃奶量少，是否会直接影响其身体成长与智能、行为能力的发展? 宝宝喝奶易拉肚子怎么办?需暂时停止喂奶吗? 宝宝生病时，是否应中止喂食? 吃奶时间到了，但宝宝却无食欲，这时要硬塞吗? 三个月内的宝宝不爱吃奶，怎么办? 每次宝宝吃奶的时间都拖得很长，或是边玩边吃，可以吗? 父母如何应付厌奶期的宝宝? 如不想强迫喂食，可以借何技巧来提高宝宝吃奶的意愿? 大人忙碌时，偶尔少喝一两餐，行吗? 睡前喝奶，容易造成宝宝胀气吗? 宝宝经常溢奶，是否表示身体有毛病? 第9章产后养颜瘦身操 瘦身篇 一、孕期体重管理为产后瘦身之本 二、坐月子瘦身最明智 三、体重管理训练营 养颜篇 一、基础保养 二、特殊保养 第10章女性健康面面观 防治子宫颈癌 子宫颈癌的治疗 刮片检查 谁要做刮片检查? 引起痛经的妇科病 子宫肌瘤 卵巢肿瘤 子宫腺肿瘤 子宫颈狭窄闭锁 子宫内膜异位症 卵巢长瘤怎么办? 防治乳腺癌 何谓乳腺癌 什么时候做乳房检查? 乳腺癌两大趋势 乳腺癌的自我诊断 乳腺癌的治疗与预防 乳腺癌的治疗 乳腺癌的预防 乳腺癌患者的心理调适 关于乳腺癌的问与答 附录：健康小测验 Test1你常吃这种食物吗? Test2你出外或在家吃东西时会这样做吗? |
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