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| 发现睡眠问题，找出解决办法，摆脱疲惫、困倦、恢复精力充沛，女性荷尔蒙、生理变化、疾病对睡眠的影响。 女性睡眠问题非普遍，并且常被误诊。在《女性的安睡良方》中，作者帮你分析睡眠不好的原因，并找出解决问题的办法。你会发现： ·月经、怀孕、绝经如何影响你的睡眠； ·繁忙的工作和生活压力会导致什么睡眠问题； ·特殊的睡眠问题，如不安腿综合征、发作性睡眠、睡眠呼吸障碍等。 ·了解睡眠，开始一夜安睡之旅； ·愿天下女人都拥有好的睡眠、容光焕发。 |
| 梅尔·H·克利格，药学教授，美国国家睡眠基金会委员会委员。曾任美国睡眠药物学院院长。从事女性睡眠障碍研究和治疗25年。 |
| 第一章 一夜安睡 睡眠是什么 不同生活阶段的睡眠 月经周期如何影响睡眠 怀孕怎么影响睡眠 绝经如何影响睡眠 第二章 我有睡眠问题吗 怎么判断你有没有睡眠问题 家人的睡眠问题影响我的睡眠 我的生物钟不一样 在“一直不睡觉的世界”中试图睡觉 第三章 睡不着，醒不了 失眠 不安腿综合征 睡眠呼吸障碍：打鼾和呼吸暂停 发作性睡眠 怕睡觉及其他健康问题 睡眠障碍与其他健康问题 精神障碍与睡眠 治疗睡眠障碍的药物 第四章 你有睡眠问题，怎么办 向医生与睡眠诊所求助 不用药片治疗失眠 治疗睡眠障碍的药物 上床时间 |
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