| 刑禾，首都医科大学临床医学学士，中国协和医科大学公共卫生学院社会医学与卫生管理硕士，现就职于中国疾病预防控制中心健康教育所。多年从事公共健康教育工作。编著、翻译多部书籍，发表多篇论文。 |
| 第一部分：一级预防篇－－建立健康的生活方式 导语 一、认识我们身边的“无形杀手” 什么是高血压 高血压有哪些临床表现 血压为什么会升高 高血压是如何分类和分期的 临界高血压是怎么回事 老年人高血压有什么特点 高血压病人能长寿吗 高血压是不是遗传病 高血压瘦子比胖子更危险 心理因素也和高血压有关系吗 为什么见了医生血压也会升高 血压会在一天中的不同时间波动 血压单位简易换算法 轻度高血压的治疗不可轻视 化学元素与高血压有关系吗 中医是怎样对高血压病进行分型的 如何正确测量血压 警惕：高血压病正在走近年轻人 什么人容易得高血压 “白领”应积极预防高血压 打鼾的人要积极预防高血压 高血压是否为不治之症 高血压一级预防的办法 二、高血压的饮食预防 吃吃喝喝皆学问 防治高血压的第一步－－限盐补钾 预防高血压应多食用芹菜 降压食物的明显特点有哪些 常饮牛奶预防高血压 常食海带预防高血压 预防高血压，建议多吃醋 增加纤维素摄入可预防高血压 早晨饮水好处多 女性常食大豆及其制品可以帮助控制血压 常食绿豆及其制品预防高血压 降压新食品－－芝麻及芝麻油 常吃土豆预防高血压 常食山药预防高血压 冬瓜能预防高血压 清蒸鱼对心脏大有好处 三、高血压的运动预防 …… 第二部分：二级预防篇－－健康需要自己管理 第三部分：三级预防篇－－积极治疗，乐观面对 |
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