| 在怀孕期间吃什么可以安胎养胎？这是很多准妈妈都犯愁的事情。有的认为价格贵的食物，营养就一定丰富，应该多吃；有的认为吃什么都有营养，爱吃什么就吃什么。这有的认为吃什么都会对胎儿有影响，吃得小心翼翼，实际上，这些看法都有一定的片面性，不利于胎儿的正常发育。专业的营养师和经验丰富的妇产医生通过本书为准妈妈提供了系统的营养指导理论，而且还配有科学实用的安胎食谱，一定会让您吃得放心养得安心。 |
| 第1章 怀孕第一个月 一、营养知识 1、应学一点营养学 2、摄入足量蛋白质 3、热能来源——碳水化合物 4、人体所需维生素 5、无机盐与微量元素 6、补充叶酸 二、营养食谱 第2章 怀孕第二个月 一、营养知识 1、饮食学问处处多 2、妊娠反应的饮食疗法 3、调料对孕妇有害吗 4、宜注意饮水 二、营养食谱 第3章 怀孕第三个月 一、营养知识 1、多吃瘦肉有利于铁的吸收 2、素食有害于胎儿 3、孕妇要节制咸食 4、吃芹菜好处多 第4章 怀孕第四个月 一、营养知识 1、夏季饮食注意 2、为什么孕妇要多吃鱼 3、多吃大豆食品 4、香蕉补钙多 5、适当吃杂粮 第5章 怀孕第五个月 第6章 怀孕第六个月 第7章 怀孕第七个月 第8章 怀孕第八个月 第9章 怀孕第九个月 第10章 怀孕第十个月 |
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