| 新妈妈生产后面临两大任务：一是自身的体质恢复，二是哺乳喂养宝宝。初为人母的新妈妈，渴望了解这一特殊时期的养身保健知识。本书对分娩前后全过程进行了饮食指导，介绍了日常饮食应该注意的主要问题，重点阐述了产后体虚及产后常见病症的饮食调养，精选了上百种产后营养食谱。 |
| 第1章 临产前的饮食 1 妊娠晚期饮食调养的要求 2 妊娠晚期孕妇饮食注意事项 3 临产前孕妇应怎样进食 4 为什么说巧克力是助产大力士 5 产妇分娩时应吃哪些利产催生的食物 第2章 产后母体的生理变化 1 生殖器官的变化 2 恶露的变化 3 乳房的变化 4 泌尿系统的变化 5 消化系统的变化 6 内分泌系统的变化 7 腹壁的变化 8 专家建议 第3章 产妇营养需求及饮食调养 1 产妇饮食调养的重要性 2 产妇对各种营养素的需求量 3 产妇饮食调养的特点 4 产妇饮食调养的原则 5 专家建议 第4章 产后饮食调养注意事项 1 坐月子是不是吃得越多越好 2 产后为什么宜用食疗 3 产褥期产妇都应该吃补品吗 4 产后是否一概要服生化汤 5 产褥期为什么要忌烟酒 6 产妇为什么要多吃蔬菜和水果 7 产妇为什么不宜多吃巧克力 8 产妇为什么不宜多食味精 …… 第5章 产后体虚的饮食调养 第6章 产后常见病症的饮食调养 第7章 产后营养食谱 第8章 产后瘦身的饮食要求 |
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