| 一、叶菜类 养血健脾——菠菜 姜汁菠菜 芝麻菠菜 菠菜拌香干 蒜末菠菜 铁板菠菜 菠菜鲜汁 奶油菠菜汤 菠菜银耳汤 菠菜煎饼 菠菜粥 清热益寿——苋菜 凉拌苋菜 香辣苋菜 芥末苋菜 姜汁苋菜 蒜片苋菜 苋菜炒豆瓣 苋菜蜜汁 苋菜粥 清热降压——芹菜 糖醋芹菜 酸辣芹菜 芹菜拌香干 干煸芹菜叶 蒜末芹菜 鲜芹蜜汁 芹菜煲红枣 护生明目——荠菜 凉拌荠菜 荠菜拌香干 清炒荠菜 麻辣荠菜 荠菜豆腐羹 荠菜木耳汤 荠菜枣藕汤 荠菜粥 凉血消肿——蕹菜 凉拌蕹菜 清炒蕹菜 豆豉蕹菜 姜汁蕹菜 蕹菜番茄汤 蕹菜地栗汤 蕹菜鲜汁 蕹菜蜜膏 补中通便——大白菜 酸辣菜 果酱白菜 山楂白菜 白菜拌海带 红油白菜 茄汁白菜 醋溜大白菜 奶汁白菜 白绿炒菜 白菜炒鲜菇 调利脏腑——卷心菜 凉拌卷心莱 酸辣卷心菜 糖醋红白菜 三色丝 …… 补肾壮阳——韭菜 二、根茎类 祛脂杀菌——洋葱 抗癌消食——萝卜 健身明目——胡萝卜 健脾调中——土豆 滋肾固精——山药 补中益胃——芋艿 清热防癌——竹笋 通脉坚骨——莴笋 抗癌解毒——芦笋 清热解毒——茭白 凉血抗衰——莲藕 清热解毒——地栗 |
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