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活力男士--练就健壮体魄

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活力男士--练就健壮体魄

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作 者：（英）托尼·巴蒂森 著 著

出 版 社：福建科技出版社

出版时间：2001-9-1

I S B N：9787533518714

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    编辑推荐
    作为一个21世纪的男人，你是否身体结实健壮，思想活跃，思维敏捷，多才多艺，事业有成，知识广博，精力充沛？你是否感觉到你自己、你的家庭以及你的工作环境都处在一种平衡而安宁的状况？你也许不能每一个问题都回答“是”，但你当然希望能够尽量做到。《活力男士》告诉你如何消除消极因素，改变自己并踏上成功之途。

    内容简介
    本书阐述怎样锻炼身体以达到身心健康的理想目标，介绍健身时的整体锻炼方式以确保身体得到全面强化及避免损伤，分析不同的运动及锻炼方法在个人健身计划中的效益，提供在家或健身中心适用而有实效的个人弹性健身计划。

    作者简介

    目录
    引言
    ——什么是健壮
    制定锻炼计划
    你有多健壮；锻炼目标；哪一项运动最适合我；主要肌肉组；我需要什么；找个搭档伸展肌肉；加入健身院或健身俱乐部；热身；降温
    健壮要素
    运动的能量；耐力；力量；柔韧性
    循环训练与交叉训练
    循环训练；交叉训练
    坚持下去

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