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魅力美体

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作 者：（日）今西鸿　绘画，徐勇　译 著

出 版 社：福建科技出版社

出版时间：2003-5-1

I S B N：9787533521523

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    编辑推荐

    内容简介
    白领丽人系列。 本书针对身体的不同局部，简明易懂地介绍了种种以收缩肌肉为主题的训练方法。通过运动实践塑造肌肉紧凑的身型，这样可以很容易地提高能量消耗，形成难以肥胖的体质。美和健康二者可以兼得，这可是女性朋友们梦寐以求的。希望大家能根据自己的目标选择合适的训练种类，在每天的实际生活中予以实践。

    作者简介

    目录
    本书的使用方法
    腹部训练
    腰部训练
    大腿和臀部训练
    脚腕和腿肚训练
    手臂和肩膀训练
    胸部训练
    背部训练
    有氧健身运动
    局部瘦身的基础知识
    提高训练功效的8条规则和要点
    训练时所必需的用具
    减肥成功的秘诀
    目标达成监控表

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