| 中年男性在社会与家庭的双重责任感下，成了健康方面的弱者。该如何对面健康问题？本书作者根据自身30多年的教学与从医经验，为中年男性列出了最重要的50个健康问题，涉及营养、保健、性及隐私病等诸方面。全书内容丰富多彩，语言通俗易懂，方法新颖实用，是为男人量身定做的健康读本，适合男人以及关心男人的女人阅读。 |
| 忠告一：营养男女有别，10种养分天天补／1 忠告二：喝水也养生，不渴也要按时喝／7 忠告三：补营养莫依赖保健品，食物才是最佳来源／13 忠告四：记住这些数字，打造健康体魄／18 忠告五：爱屋及乌——爱心务必钟情八大心脏卫士／23 忠告六：懂一点食物的“生克”之道，科学调配三餐／34 忠告七：择优而食，口福与健康兼得／41 忠告八：吃什么?体质说了算／47 忠告九：按血糖指数调配健康食谱／53 忠告十：食“色”，为健康增色／60 忠告十一：挑着食，防范污染的妙招／67 忠告十二：防癌，从餐桌上做起／73 忠告十三：食品要健康，吃法也要科学／80 忠告十四：吃喝也有最佳时间／87 忠告十五：捂紧你的钱袋子，名贵食品可能有名无实／93 忠告十六：吃鱼虽好，须防三害／97 忠告十七：头皮健康不是一桩小事／102 忠告十八：提防胆固醇不给你面子／107 忠告十九：保护好你的生命“补给线”／114 忠告二十：做好“四防”，血液健康／119 忠告二十一：呵护好你的“心灵之窗”／126 忠告二十二：健康从肠道保健开始／131 忠告二十三：为你的呼吸道构筑一道防病长城／138 忠告二十四：养脑护脑，脑健延年／143 忠告二十五：勤于动脚，防止“坐”以待毙／148 忠告二十六：前列腺，弹丸之地是非多／154 忠告二十七：千万别做臭男人／161 忠告二十八：更年期一路平安／167 忠告二十九：没病也要去医院，健康体检最时尚／173 忠告三十：车轮滚滚，潇洒中莫忘保健／179 忠告三十一：逃离过劳伤害刻不容缓／184 忠告三十二：“狼来了”——睾丸癌逼近中青年／191 忠告三十三：放宽心，骨刺不是洪水猛兽／196 忠告三十四：莫在肩痛与“五十肩”之间画等号／200 忠告三十五：擦亮眼睛，乳头增大藏祸患／204 忠告三十六：当心食管反流惹祸招灾／209 忠告三十七：警惕谋害股骨头的四大“凶犯”／214 忠告三十八：胃切了，胃癌的阴影并未消失／219 忠告三十九：小心伺候您的颈椎／223 忠告四十：肾脏呼救，尿毒症“傍”上了医学硕士／230 忠告四十一：善待雄性激素，身心保健康／237 忠告四十二：防性病不靠怪招靠科学/243 忠告四十三：纵欲伤身不是危言耸听／247 忠告四十四：精液错了，你不要错／25 |
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